luv

6. Ограничиваете ли вы употребление каких-либо продуктов в целях изменения или поддержания фигуры? ⠀ 7. Вы сравниваете количество сожженных и съеденных калорий? ⠀ 8. Чувствуете ли вы вину за то, что съели или выпили? ⠀ 9. Едите ли вы, когда нервничаете/волнуетесь/грустите или при любых других эмоциях? ⠀ 10. Вы считаете, что жизнь изменится в тот момент, когда похудеете? ⠀ ⠀ * Если вы ответили «да» максимум на 3 любых вопроса – у вас есть предрасположенность к пищевой зависимости...

На состояние кожи и организма в целом влияют 3 механизма старения: 1) фотостарение(солнце), 2) гликостарение(сахар) 3) хроностарение (возраст). ⠀ Про первый и третий механизм все понятно, а вот с гликостарением ситуация очень сильно зависит от нас! ⠀ Гликация - это взаимосвязь сахаров с белками, конечным продуктом, которой выступают так называемые AGE продукты. Они же склеиваются с коллагеном и эластином и таким образом мы получаем сахарное лицо. ⠀ Поэтому, если вы замечаете: - потерю упругости -...

Я надеюсь, вы верно поняли то, что написано выше, и сделали вывод: НЕТ ЕДЫ, от которой откладывается жир, есть лишь нарушенное восприятие пищи. ⠀ Вы можете есть один фастфуд и похудеете. Вы можете есть одну только «правильную», «чистую», «здоровую» еду и наберёте. ⠀ ❗️Если вы соблюдаете нужное для определённых целей количество калорий, результат не заставит себя ждать. ❗️Если вы извращаетесь над питанием и садитесь на диеты, системы и программы, вы в очередной раз пробуждаете свои расстройства пищевого поведения ограничениями и рамками...

Сейчас эта ситуация как никогда распространена, потому что многие сидят дома на карантине. Делать нечего, а запасы еды под боком. В предыдущем предложении отражена одна из главных причин. "Так, что бы посмотреть? Блин, просто смотреть скучно, схожу за печеньем". Или во время выполнения задания по учебе в голову приходит мысль: "Где там была шоколадка с орешками?" ЗНАКОМО? Давайте прорабатывать. Провокатора тут два: 1) Недостаток концентрации 2) Еда в поле зрения Да-да, чаще не само безделье доводит до холодильника...

Не многие знают, что всю свою жизнь я борюсь с лишними кг. Да, это не 20 кг жира, но низ живота, ляхи, бока - это то, с чем раньше я не мечтала попрощаться. Почему? потому что в сети абсолютно отсутствует адекватная информация. Если честно, я уже устала читать про бег натощак по лестнице и безуглеводный ужин. И только когда я узнала всю правду и стала ее использовать, результат стал заметным...

1) Некоторые продукты сжигают жир(грейпфрут, сельдерей). Нет еды, сжигающей жир. Есть продукты с отрицательной калорийностью(на их переваривание организм тратит больше энергии, чем в них содержится), есть...

Можно не сидеть на всяких программах питания, составленных другими людьми, можно не соблюдать ограничения и установки да даже интуитивное питание можно не изучать. Похудеть реально каждому и с помощью одного универсального способа. дефицит калорий. Что хотим? Для этого и нужен именно дефицит. Что сделать, чтобы похудеть? !!!!Дефицит калорий работает на всех, исключений не бывает. Если НЕ худеется, то тут 3 варианта: 1) изначально ошиблись...

! Но не доводите такие гонки до расстройств.

"Я полная генетически" и "я предрасположена к полноте" - это лишь нежелание разобраться в проблеме и анализировать своё питание. Конечно, есть люди, которые имеют лишний вес по "внутренним" причинам, например, из-за гормонов или в результате какого-то лечения, но это единицы. НАСЛЕДСТВЕННАЯ причина лишнего веса - это семейные(как раз наследственные) привычки и установки в питании. Пример: семейная традиция есть по времени или есть всегда и везде. !!!!!! От природы мы стройные и худые, но со временем...

Я всегда была уверена, что меня слишком много. Что я лишняя, что слишком навязываюсь, слишком много говорю и мало слушаю. Так было, ну или так считала я всегда, и частым вопросом после общение было: «я не надоедаю?» Мне всегда было очень легко понравиться. Дать мне чуть больше, чем обычно дают знакомые - всё, мое сердце в ваших руках! Делайте, что хотите. Почему так? Потому что перед вами человек, которого недолюбили, лишний раз не обняли, никогда не говорили, что он важен. Потому что я была тем, кто проявляет массу внимания, но не получает его...

Ответ очень простой... ...без спорта! Вы даже не представляете насколько физическая активность влияет на нашу жизнь и я сейчас не про фигуру. Плохое настроение, апатия, бессонница, зажоры, лень и усталость - это лишь малая часть списка, которые можно вычеркнуть из своей жизни при регулярных тренировках. Лично для меня спорт - это медитация, возможность отключить голову и остановить поток бесконечных мыслей. Регулярные нагрузки помогают мне сохранить баланс, не раздражаться по мелочам, уменьшают скачки настроения и вообще делают меня более спокойной и счастливой...