Дзен.Аптека

Что лучше диета или фитнес-клуб? В действительности, правильный ответ: и диета, и фитнес-клуб. И начинать нужно скорее с диеты. Выбор стратегии и тактики питания должен сделать специалист – врач-диетолог. Хорошо, если это спортивный врач, поскольку он сможет учесть факторы влияния выбранных физических нагрузок. Но и фитнес-тренеры, как правило, хорошо разбираются в вопросах диетологии. Любая диета строго индивидуальна, поэтому копирование любой из популярных диет – априори неправильный выбор. Это относится и к самостоятельному решению питаться определенным образом...

Только задумайтесь: порядка двух третей тела взрослого человека составляет вода. Неудивительно, что с наступлением жаркой погоды, нашему организму становится не так-то просто удерживать влагу в себе. Многие предпочитают в летнее время освежаться содовой, соками или ледяным чаем, в то время как их организм нуждается в чистой питьевой воде. Почему следует употреблять именно воду? Ученые подсчитали, что ¾ человеческого мозга – это вода, в составе нашей кожи – 64% воды, а в мышцах еще больше – почти...

Сегодня мы рассмотрим откуда взять витамины нужных нам групп. Природа может дать нам огромное количество витаминов которые нам нужны для поддержания состояния нашей кожи,волос,зубов и внутренней среды организма Витамин А  Для чего он нужен: витамин А играет ключевую роль в поддержании иммунитета, в репродуктивном процессе, а также он очень важен для зрения. Витамины, которые включают в себя бета-каротин, помогают сетчатке, роговице и оболочке глаз правильно функционировать.Где он находиться: сладкий...