Строить тело просто!

Каждая женщина мечтает о красивой фигуре! И часто, мечтая о тонкой талии и стройных ногах они мучают себя строгими диетами, которые в конечном итоге оказываются безрезультатными! Для решения проблемы, одной диеты недостаточно, тут нужен комплексный подход! • сбалансированное питание • физическая активность • косметические процедуры • позитивный настрой Дорогие женщины! Мотивируйте себя! Смотрите журналы, видео, заряжайтесь позитивным настроем! Всё обязательно получится! Верьте в себя и результат...

Нашим глазам, как и телу, необходимы регулярные тренировки. Мы подобрали комплекс простых и эффективных практик, которые не отнимут много времени и принесут ощутимую пользу. Они укрепляют глазные мышцы, улучшают фокусировку, снимают напряжение и усталость. Чтобы почувствовать результат, попробуйте заниматься по 10–15 минут в день. Перед выполнением гимнастики снимите очки или контактные линзы, чтобы не травмировать роговицу. Важно не перенапрягать глаза и увеличивать нагрузку постепенно. А после...

1. Яблоки, грейпфруты и гранат Самый популярный в нашей стране фрукт благотворно воздействует на весь организм, не зря появилась поговорка "Яблоко в день оставит доктора без работы". Особенно полезны спелые плоды для сердца. Содержащаяся в яблоках клетчатка снижает уровень холестерина в крови, калий активизирует работу выделительной системы, а пектин помогает выводить из организма вредные вещества. Гранат полезен тем, что помогает разжижать кровь, защищая от атеросклероза и уменьшая количество холестерина...

В Иране признали, что украинский самолет МАУ с 176 людьми на борту потерпел крушение, будучи сбитым ракетой. Пуск ракеты в Иране назвали непредумышленным. Президент Ирана говорит о «непростительной ошибке»...

Этот вариант ПП-тортика особенно вам пригодится, если находитесь «на сушке»! Ингредиенты: Приготовление: Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим блины из яиц. Отварную грудку нарезаем мелкими кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром, туда же соль и перец. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки. Томатный песто Как же порой...

Семена чиа Следите за своим питанием, но не можете отказаться от десерта — готовьте пудинги с семенами чиа. В семенах чиа содержится в два раза больше жирных кислот омега-3, чем в 100 граммах лосося. В...

Тем кто худеет, можно и нужно кушать орешки! Но не объедаться ими. 100 грамм орехов - это, в среднем 20-25 грамм белка. Употребляя орешки, вы снабдите свои мышцы строительным материалом. Большое содержание йода обеспечивает правильный обмен веществ. Орехи помогают контролировать аппетит благодаря низкому гликемическому индексу. В орехах содержится много витамина E, который полезен для кожи. Они укрепляют иммунитет и снижают уровень холестерина в крови. В силу большой калорийности и возможности вызвать аллергическую реакцию, нужно начинать с не больших количеств...

Полнота, присущая секретаршам, стала типичной для всей нации. Сидеть целый день - это самое худшее, что вы можете делать! Как было бы здорово , если бы вы могли укреплять мышцы ягодиц и бёдер, сидя в вашем офисном кресле!!! «Задница», « Попка». Неважно, как вы называете свои ягодицы; они всё равно являются самой крупной и привлекательной мышечной группой вашего тела. Вы только представьте идеальные ягодицы!!! Я вам помогу!!! И это легко!!! Эти 3 упражнения почти незаметны, а результат поразительный!!! Сохраняйте правильную осанку, дышите нормально, когда вы напрягаете тренируемые мышцы...