Мы - это то, что мы едим

Винегрет - салат, который отлично подойдет для украшения и праздничного и обычного будничного стола. Это обусловлено доступностью ингредиентов, простотой приготовления, низкой калорийностью, пользой для здоровья, достаточно презентабельным внешним видом и ,конечно же, приятным вкусом. Ингредиенты: Для разнообразия можно репчатый лук заменить на зеленый, добавить...

После напряженного рабочего дня ужин - это отличный повод расслабиться, провести время с близкими и получить удовольствие от вечернего приема пищи. Но стоит помнить, что во время ужина необходимо не только ощутить приятный вкус блюд, но и восполнить сегодняшнюю потребность организма в питательных веществах и частично заложить их на следующий день. Важно выбрать правильную основу ужина, примерами которой являются рыба и белое мясо птицы. Чем полезна рыба? 1. Содержит множество полезных микроэлементов: калий, магний, натрий, фосфор, кальций, йод...

Сырники ПП Сырники - всеми любимое блюдо, особенно людьми, которые придерживаются здорового питания, ведь главный ингредиент - творог (незаменимый компонент здорового и сбалансированного рациона, богат кальцием, фосфором и белком)...

Любовь к сладкому - это чувство, прививаемое с детства. В раннем возрасте сладкое выступает в роли поощрения за хорошее поведение, уплаты за временную тишину и просто способа порадовать ребенка. С тех самых пор люди просто не могут отказаться от этого краткосрочного, пагубно влияющего на организм человека (проблемы с кожей, лишний вес и прочее), удовольствия. Не секрет, что количество сахара, съедаемое среднестатистическим человеком сегодня значительно выше суточной нормы (5-7 ч.л. чистого сахара для взрослого 70 килограммового человека)...

Красивое тело, здоровые сон и пищеварение, отсутствие проблем с кожей и волосами, бесперебойная работа желудочно кишечного тракта. Обо всем этом мечтает каждый, но далеко не каждый добивается такого результата по той или иной причине. Так чего же стоит переход на правильное питание? Важно уделять внимание режиму своего питания. Зачастую многие жертвуют таким важным принципом, как режим питания в пользу какого-то более значительного события, которое не всегда таковым является. В эти моменты необходимо...

Ингредиенты: 1. Нарезаем куриное филе кубиками и обжариваем на сковороде с добавлением карри, соли и перца. 2. Рвем (не нарезаем) листья салата на средние кусочки, не затрагивая твердую часть листьев (кочерышку), она нам не понадобится. 3. Натираем сыр на мелкой терке и равномерно добавляем в капусту, постепенно размешивая. 4. Затем, также равномерно и, постоянно помешивая, добавляем обжаренное куриное филе. 5. Сразу же добавляем майонез и перемешиваем. Ни в коем случае не добавлять перед майонезом помидорки черри (получится каша)...

Зима - время веселых игр на свежем воздухе, шумные праздники и отличное настроение. Не смотря на суровую погоду детям, а порой и взрослым, так и хочется активно провести время, валяясь в снегу. Но зачастую такие приключения могут обернуться простудой, поэтому в этот период так необходимо снабжать организм необходимыми витаминами. 1. Горячий имбирный лимонад. Имбирь - источник витаминов, повышающих иммунитет. В сочетании с медом и лимоном напиток получается не только вкусный, но и во много раз полезнее...

Не мало людей сегодня проводит значительную часть своего времени в пределах своего рабочего места (отдельного кабинета, шумного офиса, водительского кресла и др.), а также в шумных и длительных пробках на личном или общественном транспорте по пути на работу, детский сад, школу или иные учебные заведения и обратно - домой, чтобы поужинать в замкнутой кухне и расслабиться перед телевизором. 1. Нахождение на природе улучшает краткосрочную память. Об этом говорят множественные исследования, которые также...

На сегодняшний день не знаю ни одного человека, который не любит пиццу. Наверное, каждый человек на планете хоть раз да попробовал это кулинарное творение родом из Италии (и, скорее всего, запомнил этот потрясающий вкус, и снова заказал по первому же представившемуся поводу). Сейчас просто модно придерживаться здорового питания, следить за своим здоровьем, за количеством съеденных за день или даже за определенный прием пищи калорий, за качеством потребляемых продуктов. Стоит отметить, что здоровое питание - это действительно правильное решение, с явной и конкретной целью...

Говорят, что: На самом деле: Как и большинство фруктов, бананы быстро усваиваются и вызывают резкий подъем сахара в крови, но если Вы съедите банан как отдельный прием пищи - это не страшно (главное не злоупотреблять и знать меру). Для стабилизации сахара лучше...

Самые продаваемые безалкогольные напитки - газировки и пакетированные соки. Давайте проведем небольшое сравнение. В одном среднем яблоке примерно 2 ч. Л. Сахара (8 грамм) вместе с фруктозой. Для того, чтобы получить 200 мл яблочного сока необходимо 2-3 яблока...

Хлеб - один из представителей самых древнейших блюд на планете. Сегодня в хлебном отделе супермаркета глаза просто разбегаются: белый, серый, черный, бездрожжевой, с отрубями, с кориандром, с семенами подсолнуха, с кусочками фруктов... Так какой-же выбрать, а от какого лучше отказаться? Хлеб - очень калорийная пища (в зависимости от разных видов - 200-300 калорий в 100 граммах), а кусочки фруктов, семена подсолнуха, орехи и другие добавки увеличивают эти цифры в полтора раза. После перемола злаков в белой муке совсем не остается витаминов, минералов и белков...