Твой Рацион

Количество порций: 2 Время приготовления: 10 минут Калорийность (к / б / ж / у): На весь объем ~ 770 / 12 / 30 / 122 На одну порцию (1/2) ~ 385 / 6 / 15 / 61 Прекрасный вариант для завтрака с большим количеством полезных растительных жиров. После него рекомендуются белковые перекусы в течение дня, например, творог, яйца и т.п...

Количество порций: 4-6 Время приготовления: 15 минут Калорийность (к / б / ж / у): На весь объем ~ 1280 / 44 / 60 / 148 На одну порцию (1/4) ~ 320 / 11 / 15 / 37 Подойдет для полноценного обеда. Можно уменьшить порцию и съесть с лепешкой, отварной курицей или курицей-гриль. Хранить в холодильнике: до 4 дней в герметичном контейнере....