Йога-студия «Кора»

Психолог Марина Владыкина в это непростое время рассказала, как можно снизить уровень тревожности и не довести себя «до ручки». Наш мозг условно можно разделить на две части: думающую и чувствующую. В идеале они дополняют друг друга и находятся в равновесии. Большинство из нас имеют склонность чаще пользоваться либо одной частью, либо другой. Те, кто живет эмоциями, склонны к повышенной тревожности. Когда тревога зашкаливает, это значит, что чувствующая часть включила звук «на полную катушку» и что там говорит думающая, совсем не слышно...

Пойти или не пойти на йогу в свои уже пятьдесят, а то и шестьдесят-семьдесят лет? Конечно, годы берут свое: организм поизносился, суставы стали хрупкие, позвоночник закостенел, а болячки стали просто диктаторами жизни и т.д. и т.п., что даже лучше не перечислять. Но не все не так плохо. Только посмотрите на нашего преподавателя йоги для людей старшего возраста — Розу Самарину! Своим примером она вдохновляет многих. «В любом возрасте есть хорошие моменты. А после 50-ти наступает уникальный возраст...

Дыхание – это энергия жизни, большинство энергии мы получаем именно с ним и очень важно то, как мы дышим. Через дыхание мы можем контролировать свой ум и благоприятно воздействовать на организм. От дыхания зависит ваша длина и качество жизни. Чем быстрее вы дышите, тем меньше живете. К примеру, беспокойная обезьяна дышит со скоростью 32 раза в минуту и живет 25-27 лет (японский макак), человек 18 раз и живет в среднем 80, хотя мог бы и 120, а такой долгожитель, как гигантская черепаха, живущая 300 лет, дышит всего 4 раза в минуту...

Александр Хохлов – преподаватель хатха-йоги в “Коре” о важности изучения шаткарм в йога-практике. Наули одна из шести шаткарм (очистительных действий), описанных мудрецом Сватмарамой (Хатха – Йога Прадипика, 2.22) и мудрецом Гхерандой (Гхеранда Самхита, 1.12) Изучение и совершенствование шаткарм чрезвычайно важно для йогина. Прежде, чем начинать сражаться с умом и учиться дисциплине, нужно очистить ваше тело — желудок, кишечник, нервную и другие системы. Без основательной практики шаткарм необходимый внутренний контроль над мышцами и нервной системой невозможен...

«Мам, ну ты че? Некоторым же нельзя гранат, потому что у них аллергия на глютен, а там молочка!» Семён Суворов, 5 лет. Коротко о том, как дети (да и не только, если честно) усваивают информацию модных диетологов о питании. Мария Сивак рассказывает о личных принципах правильного питания. Надеемся, что вам пригодится. «Сколько себя помню, всегда интересовалась темой еды и её влияния на наше тело и самочувствие. Попробовала на себе почти все, что только возможно! Я не диетолог и не врач, а просто наблюдательный, критически мыслящий человек и тренер по йоге и фитнесу с 10-летним стажем...

Марина Владыкина Рассказывает сертифицированный провайдер Tre, телесно-ориентированный терапевт Марина Владыкина: «я сама практикую Tre с 2012 года, сертифицировалась, как провайдер и могу учить методу других – с 2016 года...

Йоги и преподаватели йоги — такие же люди, как мы с вами, а не сверхчеловеки, как думают некоторые из наших учеников. Ничего человеческого им не чуждо, в том числе и болезни. Наш преподаватель Ирина Михайлова...

Рассказывает наш преподаватель Мария Сивак. Одним из самых ярких воспоминаний 2019 года были медитации в Москве с Йонге Мингьюр Ринпоче. Да-да, это тот самый буддистский монах, который написал классную книгу «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» (которую вы, кстати, можете взять в библиотеке «Коры» под запись у администратора😉). Сейчас тема медитаций вообще очень популярна. Все больше публикуется исследований о благотворном влиянии их на мозг, на восстановление нейронных связей в мозгу и на здоровье в целом...