Никита Леднев

Начну с маленькой предыстории. Мой опыт пользования велосипедом начался весной 2019 года. Велосипед я подарил себе заблаговременно в октябре 2018 года, не сильно выбирая взял Connondale с колесами 29 дюймов и размером рамы L при своем росте 180 см, до сих пор не знаю, возможно стоило взять размер М. Првые выезды были весной, сыро, прохладно, но как это может остановить, когда ты всю зиму смотрел на свое приобретение.)) Ездил по 15 - 25 км, и таких выездов было от силы 5, в процессе настраивал...

Не имея много времени и большого разнообразия продуктов в холодильнике можно вкусно загрузиться углеводиками и белком. Бытует мнение, что занимаясь в зале, пытаясь увеличить заветную мышечную массу необходимо есть большое количество белковой пищи. Однако не стоит забывать, что избыток белка в рационе оказывает большую нагрузку на печень, так же наш организм не способен усваивать более 2 гр. белка на 1 кг. массы тела. Не для кого не секрет что отличным источником белка который легко усваивается...

Привет, прекрасный читатель. Хочу поделиться своим способом зарядиться энергией на весь день, поехали! 1. Проснувшись выпей чистой воды, в идеале не менее полу литра "лимонной воды". Это не хитрое действие запустит еще дремлющий организм, сделать это нужно за пол часа до приема пищи! 2. Можно слегка умыться, в ванну ты еще вернешься, ты же не грязнуля!самое время для зарядки, вид зарядки каждый должен выбрать сам, но подвигаться потянуться нужно, ведь впереди целый день и не факт что твои движения...

Первый раз в тренажерный зал я попал наверное классе в 9 том, терпеливостью я тогда не отличался, так что прозанимался пару месяцев и благополучно забил. Примерно тогда и погасла во мне мысль и мечта об обладании красивого накачанного тела. Сейчас мне 30,и да, я начал всерьез задумываться о своей форме, здоровье, питании. Я не фитнес тренер не 100% ЗОЖник и не хочу никого перетянуть на какую то сторону, но имею опыт занятий в разных тренажерных залах как с тренерами, так и самостоятельно. Самый...

Приветствую тебя, не равнодушный к своему рациону читатель!Я не являюсь диетологом, профессиональным спортсменом или врачом. Но хочу поделиться способом который мне помог изменить массу тела и к счастью не все ушло в живот) Уже пол года как я без перерывов занимаюсь в тренажерном зале с тренером, это конечно же не первый мой заход в зал, до этого так же были эксперименты со спортом и тот же зал, и единоборства, легкая атлетика, акробатика. И я столкнулся с такой ситуацией- мой вес был всегда достаточно...