Ем после шести

История. Однажды моя подруга мне сказала, что её подруга ей сказала, что когда болеешь, нужно есть грейпфрут, потому что в нем больше всего витамина С. А он как известно хорошо поддерживает иммунитет. ⠀ И вот болеющая я на прошлой неделе съела одна целый грейпфрут (обычно больше четверти не съедаю, ну половина - максимум)...

В этом материале я расскажу о 3 неочевидных фактах, которые влияют на состояние нашей фигуры. Часто именно что-то из них отделяет нас от фигуры мечты или целевого веса. Если взять их за правила, то бонусом можно получить не только красивое тело, но и прилив сил, хорошее настроение и здоровье...

За несколько лет работы с людьми в сфере фитнеса и здорового питания, я сталкивалась с различными запросами: "убрать бока", "подтянуть живот", "накачать ягодицы", "сохранить вес, при этом придать телу упругость", "похудеть", "набрать массу" и тому подобные. Эти запросы можно разделить на 3 ключевые группы: 1. Редукция жировой массы тела (проще говоря, похудение); 2. Нормализация состава тела, за счет снижения жировой массы и увеличения мышечной массы тела (поддержание формы); 3. Набор мышечной массы;...