50 оттенков Жизни

Нет-нет, это не переедание-заедание, не отсутствие силы воли, не стресс и даже не проблемы со здоровьем (в большинстве случаев). Всё это, конечно же, влияет, но на мой взгляд — это не причины, это — следствия! Иначе «толстых» просто не было бы в таком количестве! Давайте посмотрим, процент людей с лишним весом и даже ожирением увеличивается год от года, во всём мире. Притом, что достижения нынешней медицины и диетологии позволяют всё легче и быстрее избавиться от лишних килограммов. И порой это действительно удаётся, и много кому...

А когда он, собственно говоря, начинается то? Я сейчас про эффективный "понедельник", конечно же) У незабвенных братьев Стругацких он довольно мудро начинался в субботу. Лично у меня он бывает в четверг или воскресенье, реже в пятницу. Объясню почему. Большинство из нас хоть раз в жизни да произносили эту сакраментальную фразу: "С понедельника я..." Начну худеть, буду бегать в парке, сяду на диету, начну искать нормальную работу, запишусь на курсы, начну какое-то дело и т.п. Расхожую фразу про "тяжёлый день понедельник" придумали не зря и не на пустом месте...

«Всё, с понедельника — сажусь на диету!» - решила, как отрезала. Хорошо, если ты живёшь одна. Взяла и доела/раздала/выкинула все вкусняшки и держишь оборону. Но если в доме муж, а ещё и дети? Как вот тут на диету сядешь, или на правильное питание, когда мало того что всем надо и приготовить «вкусненькое», да ещё и домой натащат всего… «О, точно! Пусть любимый тоже на диете посидит! И для фигуры не помешает, и для здоровья полезно!» Знай, это самый верный способ убить отношения! Пойми, сбросить лишнее решила ты, а не твой партнёр...

Крик души — вот когда уже, когда? Хотя бы в тех, что идут от 6 до 12 часов и в ночных! Особенно в купе! Божечки! Сажусь в 11 вечера, прибытие в 9 утра, в купе вроде бы не мамочки с детьми и не тётки советской закваски (не в обиду им, но встречаются экземпляры), привыкшие к «курочке в фольге». Да и время уже… Одна дама тихо мирно раскладывается и улезает спать на вторую полку. Хочу последовать её примеру и выспаться уже, наконец, после тяжелейшей командировки. Но нет. Два мужичка внизу открывают...

Чтобы был результат, такой какой надо — и когда надо! В этой фразе уже практически содержится ответ)) Самое главное — это правильно выбранная стратегия! Смотрим, сколько набрали лишнего (или хотим скинуть), и срок, к которому нужен новый вес. Вот вроде бы всё очень просто, но почему-то мы об этом не так часто задумываемся. Тянем кота за причинные места, а после в режиме аврала наносим своему телу непоправимый вред. А ведь всё действительно просто. Приведу пример. Допустим, девочка Алиса наела за «новогодний жор» 5 лишних кило, встала на весы 13 числа и аж икать начала, циферки увидев...

Сидела-сидела на диете, и как-то не особо и похудела… Или похудела, а после набрала больше, чем было ДО. Знакомо? Мне — очень. У меня довольно богатый опыт по сбросу веса, более того — сейчас у меня диеты — работают. И я разобралась, почему не работали раньше. Итак, основные причины, найденные на собственном опыте: 1. Когда мы «садимся на диету», в первую очередь мы создаём себе ограничение («то нельзя», «сё нельзя»), и мозг сразу включает «режим выживания» - ведь завтра еды может и не быть! ...

Как исключить тот самый «всего один продукт» и похудеть за месяц без диет и «волшебных таблеток»? Да ещё и оздоровить организм? Опробовано на собственном опыте. У меня до кучи гастрит прошёл на этом фоне. Правда, я ещё и лактозу исключала, но об этом в другой статье. Подписывайся на канал, чтобы не пропустить! Не буду тянуть и ходить зигзагами — исключаем глютен. Весь и везде. Возникает закономерный вопрос, а где он есть. Сейчас будем разбираться. Когда я только начинала разбираться в этой...