Без страха

Итак, я приняла решение избавляться от панических атак, тревожного расстройства, навязчивых мыслей, ипохондрии и аэрофобии самостоятельно, без помощи психотерапевтов, психологов и таблеток. В интернете я нашла и прочла множество книг, статей, пересмотрела кучу видео, а главное выяснила для себя, что передовым методом и главным стандартом в лечении всего этого "букета" является метод когнитивно-поведенческой терапии (сокращенно: КПТ). Суть методики заключается в том, чтобы с помощью поведенческих...

Панические атаки и тревожное расстройство имеют свои корни. Часто приходится копать слишком глубоко, чтобы найти и осознать свой внутриличностный конфликт. Я докопалась до корней, в моем случае страх, тревога и атаки имеют под собой благодатную почву под названием "вина" и "беспомощность". До терапии я была уверена, что с виной я покончила. Оказывается я ошибалась. Сознательно вину я действительно не испытываю. Моя вина подсознательна. Она в меня вмонтирована, я с ней воспитана. Как распознать вину?...

Итак, для начала неплохо бы знать «врага в лицо». Паническая атака? Как она проявляется, симптомы. Паническая атака – это приступ сильной тревоги, переходящий в панику. Определить её легко: повышенное сердцебиение, потливость, головокружение, сухость во рту, ощущение нереальности происходящего, страх умереть или сойти с ума, тошнота, тремор в руках или ногах (либо во всем теле). Неожиданно может приключится медвежья болезнь, а так же в результате повышения уровня адреналина в крови учащается мочеиспускание...

Здравствуйте! Моё имя Наталья и много лет я страдаю от панических атак, аэрофобии, тревожного расстройства, ипохондрии и навязчивых мыслей. Я знаю, что таких как я - огромное количество. Тех, кто считает, что "со мной что-то не так". Тех, кто "раньше был нормальным, а потом что-то произошло". Тех, кто каждый день борется с собой за покой и личное счастье. Вкратце расскажу свою историю. Началось всё в 2011 году, с панической атаки в самолёте. Тогда мне казалось, что я умираю, что это невыносимо, невозможно пережить...