@af-cap

Многие успешные люди спят всего 4-6 часов в сутки — и при этом полны энергии. Секрет не в волшебных таблетках, а в правильных циклах сна и биохакинге. Разбираемся, как сократить сон без вреда для здоровья. Сон состоит из фаз по 1,5 часа: Как спать 6 часов и высыпаться: ⚠️ Важно: 6 часов — это минимум для большинства людей. Меньше — только при генетической мутации (DEC2), как у Илона Маска. Что делать: Почему работает: кофеин блокирует аденозин (гормон усталости), а короткий сон очищает мозг от «токсинов утомления»...

Кортизол – гормон стресса, который разрушает ваше здоровье и настроение. Он вызывает бессонницу, лишний вес и тревожность . Но его можно контролировать! Рассказываем, как успокоить нервы без таблеток. Что делать: Почему работает: снижает частоту сердцебиения и блокирует выброс кортизола. Лайфхак: делайте 3-5 циклов утром и перед сном. Как применять: Эффект: организм переключается с «паники» на «выживание», кортизол падает на 20-30%. Правило: 20-30 минут в день в парке/лесу без гаджетов. Наука: японские исследования подтверждают – природа снижает кортизол лучше антидепрессантов...

16 боксеров, 2 ящика водки, 3 ящика виски и ни одной женщины на одной яхте 5 часов в море... Работал я в свое время капитаном на чартерной яхте Princess '50. 50 футов роскоши, 4 каюты, 3 полноценных санузла с душевыми и зеркалами в золотом обрамлении, большой салон с диванами, столами и выделенной зоной камбуза (кухня). Два полноценных поста управления, огромный кокпит и белоснежный флайбридж... и два двигателя мощностью 1000л.с. Вернемся к боксерам и их приватной вечеринке. Уже не помню, что они праздновали, но пили они много и не закусывали...

Как тащили пакеты домой или стояли в пробках в попытке выехать с парковки магазина? Уверен, что сейчас у Вас примерно вот такое лицо Вот и я с таким же лицом ходил дней 10 перед Новым Годом, вспоминая прошлый праздник. Составляя список продуктов и планируя время поездки, мы с супругой с ужасом представляли предстоящую борьбу за выживание в условиях жесткой конкурентной борьбы за зеленый горошек с ошалевшими от цен бабулями и поддатыми работягами, которых жены после корпоративов потащили за шампанским по акции...

На чем ездить недорого? Каким сервисом пользоваться? Как рассчитать бюджет поездки? Всем привет! Сегодня я продолжу тему каршеринга, которую начал в своей статье Такси. Летальная экономия. А если точнее, то рассмотрю её более детально. Также как и во всех моих предыдущих статьях, описываю я исключительно мое личное мнение и взгляд на тему. Поэтому, не судите строго. Вопросы и пожелания пишите в комментариях. Надеюсь, что кому-то данная статья поможет экономить время и деньги. Начну с того, услугами каких операторов Каршеринга я пользуюсь...

Почему я перестал ездить на такси и как передвигаюсь по городу Всем привет! Живу я в Санкт-Петербурге. Проблем с выбором служб такси нет. Перепробовал много. Вот только некоторые из них. С описанием плюсов и минусов (исключительно мое мнение). Первый адекватный каршеринг появился в августе 2016 года. Я им начал пользоваться в 2017. Имя ему YouDrive. С недавних пор (с декабря 2018 года) в Санкт-Петербурге появился Яндекс.Драйв Есть у меня еще регистрация в "Делимобиле". И в 2018 году я совершил на их автомобилях несколько поездок...

Фото с сайта Aliexpress Всем привет! Хочу рассказать про свою покупку на AliExpress, которую я сделал еще в апреле 2019 года. На работе у нас появился объект в центре Санкт-Петербурга. Связь мобильная вокруг 4G-LTE...

Всем доброго времени суток! Перерыл весь интернет в поисках «пошаговой инструкции» как получить разрешение на хранение и ношение огнестрельного оружия ограниченного поражения. 3 дня активного поиска дали понимание как это примерно должно выглядеть. Зачем это разрешение и само оружие нужно каждый решает для себя сам. Плюсы и минусы очень подробно расписаны и разжеваны у многих и заострять на этом свое внимание не хочу и не буду. Пройдя все этапы лично, решил написать подробную пошаговую инструкцию...

Наш замечательный Анкор - бывший бездомный щенок с Рублевки, а ныне всеобщий любимчик и добряк. Про него потом обязательно напишу отдельный пост. Я - заядлый «корюшатник» (любитель зимней рыбалки на корюшку). Так вот к чему вся эта прелюдия? Впервые я взял с собой на рыбалку собаку 2 года назад. Всю рыбалку он спокойно спал на снегу и просыпался только тогда, когда подходил косяк корюшки подо льдом. Глубина 18-20 метров. Каждый раз он лаял на весь Финский залив, оповещая всех...