Мануальный терапевт @dr.4e

👍Поддерживать высокий уровень тестостерона в современных реалиях очень непросто. 🔥Начнём с питания: рацион настоящего альфа-доминатора должен содержать сырье, из которого гормон синтезируется. Нам понадобится: 🥓Повысить содержание жиров (тестостерон синтезируется из холестерина!) Да-да, нужно есть его больше! ⚒Нам потребуется цинк и магний. 💡Витамин D3- он синтезируется при солнечном свете, его нехватка существенно подкашивает тестостерон. То, что я перечислил- это основа, фундамент тестестерона...

Ну подумаешь, сижу я неправильно, и что?! Друзья, очень опрометчиво так думать! Обычная рабочая неделя- пятидневка, на работу вместе с дорогой в неделю мы тратим 11*5=55 часов, сознательный период 16*7=112 часов. С учетом выходных получается, что работа у нас забирает 55/112 ровно половину сознательной жизни(в большинстве случаев сидим- нога на ногу) Раскачивая сустав такой позой=> стабилизировать крестцово-подвзошное сочленение будет грушевидная мышца. Это очень важная мышца, она очень интимно связана с нервами таза...