Все,что тебя развивает.

В мире фитнеса принято считать , что одновременно сжигать подкожный жир и наращивать мышечную массу невозможно. Но исследования ученых доказывают обратное. Были проведены четыре исследования с участием мужчин и женщин имеющих лишний вес. Все испытуемые тренировались с отягощениями и придерживались низкокалорийной диеты. Но первая группа употребляла 2,4 г. белка на кг массы тела, а вторая 1,2 г. белка. По окончанию эксперимента были произведены замеры. В результате которых выяснилось: Первая группа потеряла около 4,8 кг жира...

Как многие из вас знают, люди , хотят они того или нет, стареют. По прогнозу к 2050 году число людей с болезнью альцгеймера утроится по сравнению с сегодняшним днём. Сегодня их пять миллионов, к 2050 году их количество достигнет 15 миллионов. Давно известно ,что одним из способов продлить жизнь подопытным животным можно посредством снижения их энергии. И для крыс и для мышей это воздействие способно увеличить их жизненный период на 30-40 %. Вы можете попросту меньше есть или вы можете практиковать то, что мы называем Циклическим голоданием...

Меня зовут Ник Вуйчич , я родился в Австралии в 1982 году. Переехал из Австралии в Калифорнию в 2006. В моей жизни я благодарен тому,что люди увидели мою историю,какую-то ее часть, будь то хотя бы видео на ютубе. Или фото улыбающегося парня лишенного конечностей. Знаете, люди всегда спрашивают меня, что с тобой? И как ты преодолел то, что на тебя свалилось? Заглавие моего послания людям- превращение стен в двери. Когда я выступаю перед аудиторией мне нравится озвучивать мысль про превращение преград в возможности...

Сахар самый доступный и разрекламированный «наркотик» в каждой стране мира. Производители сладких продуктов не уступают по обороту валюты нефтяным магнатам. И им глубоко безразлично, что их продукция уничтожает ваше здоровье и красоту. Но давайте возьмём вашу единственную жизнь в ваши собственные любящие руки и разберёмся, чем же так вреден сахар? Гликирование- это процесс взаимодействия сахара и белков...

Как вам, очевидно, известно, мозг участвует во всем что вы делаете: как вы действуете, чувствуете, как вы думаете. Известный нейробиолог Дэниел Амен изучил 63 тысячи изображений мозга человека за 20 лет в 90 странах мира И вот, что вредит мозгу по словам ученого: 1 Алкоголь. Думаю, комментарии здесь излишни. Алкоголь и наркотики очень серьезно вредят мозгу. Посмотрите на это изображение, это не рисунок, это 2 реальных снимка мозга (томография) 2 Травмы. Дэниел убеждает родителей не разрешать детям бить футбольный мяч головой...

Оптимизируй оптимизм. Если не верить в то, что преуспеешь, то не будет мотивации выполнить задачу. Все слышали совет: «Мысли позитивно!» Но как это сделать? На сегодняшний день исследователи идентифицировали три главные техники для повышения оптимизма: заместительная победа, мысленное сравнение, осознание конечности жизни, награды. Заместительная победа.  Пессимизм и оптимизм заразны. Где бы вы ни были, у вас есть возможность получить доступ к сообществам, которые просто излучают позитив. Посетите 5–10 таких объединений, чтобы присоединиться к лучшему из них...

С прокрастинацией или постоянным откладыванием дел на потом,сталкивался,наверное, каждый из нас. Но в чем же причина? Почему наши,казалось бы,столь желанные цели разбиваются о бездействие и потерю контроля над ситуацией? Давайте разбираться! Рассмотрим один из наиболее часто встречающихся примеров из жизни. Знакомо? Все мы полны решимости и мотивации в начале пути. Так что же случается по дороге? Итак,первая причина-это заниженный уровень ожиданий, когда вы настроены только на поражение....