Это совершенно простая и понятная для современного человека статья о том, как начать медитировать и даже в гуще работы испытывать состояние покоя и блаженства. Шаг 1. Осознай свои эмоции по шкале от -1, 0 , до +1, Где -1 = плохое настроение 0 = ничего не происходит, серо, скучно +1 = приятное состояние радости или удовольствия Шаг 2. Испытать предвкушение от того, что эмоциональное состояние можно изменить Шаг 3. Вспомни одно...
Я люблю практически применять свои знания о гормонах. И в конце этой статьи напишу супермощную технику с использованием окситоцина, которая сделала жизнь Марии сказкой... Однажды ко мне обратилась Мария, владелица СММ-агенства, с запросом : как познакомиться и построить отношения с достойным мужчиной, который бы восхищался ей, заботился и с которым бы у них были общие интересы. Ещё ей уже 10 лет хотелось путешествовать, и побывать в Италии. Но рутина и работа засасывали и ипотека сама себя не заплатит...
Для психического здоровья нам нужно минимум 8 объятий в день! Так считает Пол Зак, исследователь окситоцина. Откуда вывод, что любовь и ласка является жизненно важным чувством для того, чтобы не попасть в психушку. Если дочитаешь статью до конца, то найдёшь 10 простых способов получить окситоцин другими способами! Кроме объятий! Когда я училась в школе, то мне не хотелось дружить, я была заточена на конкуренцию. У меня была куча красных дипломов и грамот и пустота в душе. Я соревновалась не понятно для чего, делая то, что мне часто было не интересно...
Обучившись вызывать у себя нужную эмоцию, человек получает желаемый гормон. Какие эмоции и чувства вызывают выделение тестостерона? 1) Тяга, влечение к противоположному полу. Можно просто посмотреть на фотографию любимого человека... И испытать это чувство. Или просто нагуглить приятных фоточек и видео :-) 2) Крайне эффективным будет вспомнить эмоцию отчаянной решимости, когда была готовность сделать невозможное... И испытать эту решимость по 10 раз подряд, так, чтобы возникла именно эта эмоция...
Если у человека много серотонина, то в любой компании его будут воспринимать лидером. Откуда же его взять? 1) Концентрация внимания. Любая концентрация внимания повышает уровень серотонина. 2)Общаться с человеком противоположного пола, который будет говорить тебе, что именно ты - самая лучшая или самый лучший! 3) Список своих побед. Только тебе выбирать, на чём концентрироваться в своей жизни, поэтому прямо сейчас можно сделать список из 5 побед в своей жизни, и повесить перед собой. А потом выписать ещё 5 и ещё...
