Esprit Magazine

Давайте будем жить в моменте, здесь и сейчас. Мы тревожны, когда живём только будущим. Мы разбиты от боли, когда живём прошлым. В будущем все будет хорошо, а прошлому просто спасибо. И остановиться стоит на этом. Сделайте то, что любите, друзья. Вот любите вы инжир, допустим. Встаньте сейчас с кресла или на чем вы там сидите, и идите в магазин за инжиром...

Сегодня поговорим о медитациях. Мы думаем, пост в формате вопрос-ответ будет вам полезнее. ⠀ ⠀ ~ Медитация и йога. В чем разница? ⠀ Йога - это совмещение спорта и медитаций. Она и о теле, и о душе. Медитация же больше о душе, о ее уединении от мира. Во время медитации мы работаем над сознанием, отталкиваемся от материальной земли к высокому воздуху. ⠀ ~ В чем ее польза? ⠀ Медитации помогают при разного рода психических расстройствах, таких как депрессия или расстройство пищевого поведения и многих других...

Может быть ты хочешь начать медитировать потому что это модно? Или потому что так делает любимый блогер, блогерка? ⠀ Если нет - чудесно! Просто это нужно осознать, прочувствовать. Понять, что тв так делаешь потому что хочешь, потому именно тебе это нужно ⠀ Медитации - это о знакомстве с собой, о контроле над эмоциями, осознанием своей жизни. Примерь. Хочешь? ⠀ ` заведи трекер ⠀ Медитации - это привычка. Как чистка зубов, соцсети с утра, кофе. Только они уже выработаны, а с медитациями или другой новой привычкой нужно начинать с нуля...

'' Meditopia ⠀ Оно платное, 300£ в месяц. Это ~750 рублей. Есть бесплатная первая неделя. Много видов медитаций, исцеляющие практики, 650 мелодий. Оно стоющее, я считаю, но для не всех. Если есть опыт медитации и нужно что-то новое - да, вполне. Совсем новичкам стоит начать с более простого. " Insight Timer ⠀ Там тоже бесплатная первая неделя, а дальше нужно платить. Но я бы однозначно советовала его начинающим и сомневающимся Эти 7 уроков - фундамент, база. Как чувствовать себя, как находиться...