Уменьшить талию на 10 см за 30 дней? Легко!
Первое, что нужно сделать - это забыть про ограничения в питании! Забудьте обо всех мифах. Не усложняйте. Все намного проще, чем кажется. Главное, что нужно сделать- это соблюдать дефицит калорий. Вот 3 совета как сделать талию меньше: 1. Качать верх (спину и плечи) и низ (ноги и ягодицы). Тогда у вас будут меняться пропорции, и талия визуально будет выглядеть уже. 2. Не качать косые мышцы живота. Если вы будете делать наклоны в бок, то ваша талия от этого не уменьшится и бока не уйдут...