Денис Лукашенко

Гранат – кустарник или дерево высотой до 6 метров. Плоды крупные, красные и шарообразные, внутри разделяются перепонками, между которых находятся зерна, окруженные мякотью. В спелом гранате может содержаться более тысячи зерен! Польза граната Зерна граната содержат множество витаминов: С, В6, В12, Р. Также высока концентрация микроэлементов: кальций, магний, калий, марганец, фосфор, йод, железо, натрий. Сок граната насыщен растительными кислотами: лимонной, яблочной, винной, щавелевой, янтарной...

Весна — идеальное время для занятий спортом. Хотя бы потому, что погода располагает к тренировкам на свежем воздухе, а подъем по утрам больше не кажется опасным для здоровья. Так что предлагаем сразу перейти от слов к делу. А точнее, к сотне полезных советов, которые помогут новичкам начать и не закончить , а профессионалам — освежить в памяти важные рекомендации. Бег 1. Первые пять минут бега потратьте на разогрев — снизьте темп до самого медленного и возможных, чтобы подготовиться к перспективе...

Бег дает естественную нагрузку всему организму. Человеку свойственно бегать, ходить, прыгать. Для вечерней пробежки нет необходимости приобретать всевозможные тренажеры или специально предназначенное оснащение. На отдыхе, дома или в командировке, находясь в любом месте достаточно надеть майку, шорты, спортивную обувь и выйти на улицу. Бег, как спортивная нагрузка, очень действенен, поэтому пользуется огромной популярностью. Бегают все и дипломаты, и кинозвезды, и бизнесмены, и научные сотрудники...

Аэробика – один из тех приятных видов физической нагрузки, который способствует похудению. Аэробика помогает скинуть лишний вес, дает тонус организму и заряжает энергией. Возникает вопрос как же можно худеть с помощью аэробики? Простое и легкое похудение. История рассказывает, что массово аэробикой стали заниматься в 80-х, начало 90-х. Тогда с экранов телевизоров ведущие призывали делать легкие упражнения под зажигательную музыку и таким образом худеть, и еще, заодно, поднимать настроение на весь день, барышни так и делали и получали заметный результат...

Сегодня распространено много способов, позволяющих привести свое тело в практически идеальную форму, но самым популярным является фитнес. Современный фитнес – это сложное и объемное явление, и для того чтобы не запутаться в изобилии и многообразии, нужно четко определить что это такое и для кого это полезно. Определение Фитнес – это, как было сказано выше, явление комплексное и многослойное. За годы своего становления он усложнился, и если вначале было нелегко определить что это, то сегодня тем более...

В современном мире здоровый образ жизни является трендом. Все больше людей начинают посещать спортзалы, потому что хотят выглядеть привлекательно и долго оставаться молодыми, а для этого нужно держать свое тело в тонусе. В связи с этим стремительно развивается фитнес-индустрия. В городах распространено множество спортзалов. Среди их разнообразия можно выбрать более подходящий для себя. Когда перед человеком возникает вопрос о том, как выбрать спортзал, он должен руководствоваться определёнными критериями...

Повседневный стиль жизни большинства современных людей достаточно пассивен и однообразен. Часто мы ведем такой образ жизни, в котором просто нет места спорту и двигательной активности. Сидячая работа, вечера, проведенные у компьютера или телевизора, согласитесь – все это вряд ли полезно для нашего организма. Время от времени практически у каждого человека возникает такой вопрос – так как же заставить себя заниматься спортом? В первую очередь, желательно обзавестись какой-то определенной мотивацией, которая будет стимулировать к началу нового образа жизни...

Молодой вид спорта – кроссфит – стал популярен в кругу многих спортсменов, а также домохозяек благодаря одновременной работе со всеми группами мышц и быстрому сбросу лишних килограммов. Программа основателя Грега Глассмана заключается в следующем: Упражнения проводятся по кругу с разной интенсивностью, что и стает основой легкой потери веса. Почему кроссфит занимает прочную позицию в рейтинге спортивных дисциплин? Профессионалы называют кроссфит самой универсальной и демократичной техникой, которая подходит всем, вне зависимости от возраста: детям, подросткам, мужчинам и женщинам...

Посещая тренажерный зал можно заметить, что многие спортсмены пользуются перчатками. Для чего нужна эта деталь экипировки? Многие считают, что перчатки – удел неженок, а настоящему спортсмену нужно пройти испытание силой, выносливостью и мозолями. Это высказывание не совсем верное. Ведь перчатки не только предохраняют руку от ссадин и мозолей, но и выполняют защитную функцию кистей и предплечий при больших нагрузках. Виды перчаток. Среди большого разнообразия перчаток, представленных на полках магазинов или в интернете, трудно определиться с нужной моделью и сделать правильный выбор...