Рецепты от Корнея

Практично, полезно, экономно и самое главное вкусно – все это можно сказать об одном из моих самых любимых блюд рецептом, которого сегодня я поделюсь с вами. Большое содержание белка, низкий ГИ ингредиентов, небольшое количество калорий: в общем одни плюсы и никаких минусов. Это по настоящему правильная и полезная еда, которую можно рекомендовать, как взрослым, так и детям. И так поехали: Нам понадобиться: 800 гр фарша говядины (можно бедро индейки), 80 гр булгура в сухом виде, 2 средних луковицы,...

Курятина – это, наверное, самый важный продукт на ПП. Едва ли, можно отыскать альтернативу этому доступному источнику белка. На протяжении года куриное мясо составляло основу моего дневного рациона, и во многом благодаря этому я смог избавиться от 34 кг лишнего веса. Проблема в том, что многие люди не умеют готовить курицу. Мясо получается жестким и невкусным. Однообразная пресная еда быстро надоедает, и худеющие срываются на читмилы. Именно поэтому я всегда проповедую мысль о том, что нужно обязательно учиться готовить правильную пищу...

Праздники – это настоящее испытание для нашего здоровья и фигуры. Корпоративы на работе, застолье в новогоднюю ночь, вкусные подарки и игристые напитки способствуют не только хорошему настроению, но и набору лишних килограммов. Поэтому мы должны постараться сделать наш праздничный стол как можно менее калорийным. Сохранить вкус любимых салатов и при этом не навредить фигуре помогут диетические соусы, которыми можно заменить вредный майонез в салатах и горячих блюдах. Вот несколько рецептов соусов, которыми часто пользуюсь я сам: 1...

Плов это одно из моих любимых блюд, но высокий ГИ риса и жирное мясо не позволяют включать его в постоянное меню. Но! Друзья я собрал свой плов, который по вкусовым качествам не уступает узбекскому и при этом приемлем для питания при похудении...

Греческий салат стал классикой и неотъемлемой частью меню любого ресторана в нашей стране. Всенародная любовь к нему обусловлена великолепным вкусом и пользой для здоровья. Кладезь витаминов и минеральных веществ, отсутствие вредных компонентов и низкая калорийность делают его незаменимым блюдом для поклонников правильного питания. По легенде это блюдо появилось еще в 1909 году в Греции, и придумал его обычный крестьянин, из набора продуктов крестьянского рациона: оливки, сыр фета и свежие овощи...

Данный канал создан для тех, кому не безразличен внешний вид и здоровье. Здесь вы найдете полезные материалы о питании и похудении, рецепты блюд с кбжу и меню на день. Это первая статья нашего Нового канала...