Олег Шаров

Тренировка состоит из 4 трисетов: 1. Французский жим стоя 2. Французский жим лежа 3. Жим книзу

Тренировка из трех упражнений: 1. Разгибание рук обратным хватом 2. Отжимания на брусьях 3. Разгибание рук обратным хватом лежа

1. Упражнение - Тяга Т-штанги 2. Упражнение - Тяга нижнего блока узким хватом 3. Упражнение - Подтягивания узким хватом