Марина Ларченкова

В 1974 году психологом Гербертом Фрейденбергером был введен термин "эмоциональное выгорание". Давайте разбираться чем это опасно и как Это преодолевать. Выгорание - состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе. Почему возникает: 1. Работа в однообразном или напряженном ритме. 2. Работа связана с высокой эмоциональной нагрузкой, большим кол-вом стрессовых факторов. 3. Отсутствие должного вознаграждения, как финансового, так и психологического (это влечет за собой обесценивания своей работы)...

3 года назад

Выгорание 💡 В 1974 году психологом Гербертом Фрейденбергером был введен термин "эмоциональное выгорание". Давайте разбираться чем это опасно и как Это преодолевать. Выгорание - состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе. Почему возникает: 1. Работа в однообразном или напряженном ритме. 2. Работа связана с высокой эмоциональной нагрузкой, большим кол-вом стрессовых факторов. 3. Отсутствие должного вознаграждения, как финансового, так и психологического (это влечет за собой обесценивания своей работы). 4.Работа со сложным контингентом людей (а сейчас каждый вспомнил своих руководителей или подчиненных c) 5. Хроническая усталость. Как проявляется: 1. Полная или частичная потеря интереса к работе 2.Ощущение бессмысленности того, что вы делаете. 3. Частые конфликты на работе, особенно без важных причин, раздражительность. 4.Ощущение постоянной усталости 5.снижение работоспособности, концентрации внимания и продуктивности. 6. Частые заболевания (подключается психосоматика). 7.Уменьшение круга социальных Контактов. Что с этим делать? 1.Срочно овладевать приемами управления своим эмоциональным Состоянием. 2. Включить заботу о себе на максимум. В ежедневнике и календаре должны появиться пункты про хобби, занятия которые приносят вам удовлетворение! 3.Учимся эмоциональной гигиене, вводим регулярную эмоциональную разгрузку. 4. Осмысливаем важность своей работы, есть несколько техник, позволяющих это сделать. Если интерес

3 года назад

Дети и гаджеты

Дети и гаджеты! 👨‍💻 Каждый родитель в современном мире сталкивается с вопросом использования его ребёнком гаджетов. Современность такова, что цифровая грамотность у детей появляется гораздо раньше общей...

4 года назад

Эмоциональный интеллект, с чего начать?

С чего начать развивать свой эмоциональный интеллект? Если вы уже познакомились с теоретическими основами составляющих эмоционального интеллекта, и желаете переходить к практике, то первое на что нужно обратить внимание это ресурсность. Что такое ресурсность- это степень удовлетворенности ваших потребностей, источник, запас ваших сил. Про потребности в свою очередь написано огромное количество теорий, но самой большой известностью пользуется пирамида потребностей Абрахама Маслоу. Согласно его теории, существует несколько уровней потребностей, удовлетворение которых происходит поэтапно...

4 года назад

Эмоциональность как приговор?

Уверена,что каждый хоть раз слышал, как в адрес того, кто экспрессивно проявляет свои эмоции, люди говорили- он(она) эмоционален. Звучит так, как будто это плохо, как будто эмоции и их проявление - это неподабающе. Знакомо? Возможно, вы сейчас начнете говорить в защиту этих выражений, что они лишь про "плохие" эмоции, например, гнев, злость и прочее. Но, к сожалению, не соглашусь. Это проблема нашего современного общества, где эмоции считаются чем-то негативным, непозволительным и малоконтролируемым...

4 года назад

Почему эмоциональный интеллект является ключевым навыком будущего?

Уже давно знакомое всем понятие "эмоциональный интеллект" прочно вошло в обиход в современной бизнес - терминологии. Большинство ведущих компаний мирового уровня при собеседовании кандидатов диагностируют их уровень эмоционального интеллекта, например, Google. Ну почему так произошло, что эмоциональный интеллект стал настолько важным навыком в текущее время? Это обусловлено тем, что мы сейчас живём в эпоху экономики впечатлений, любой продукт должен ориентироваться на эмоции клиентов. Эмоции управляют решением клиентов приобретать ли продукт, или пользоваться услугами компании...

4 года назад

Почему важно развивать Soft Skills

Что такое Soft Skills и поему их так важно развивать? Уверена, что большинство из вас уже не раз слышали эти иностранные слова Soft Skills, но для тех кто слышал и не совсем понимает, что же это за «Софты» такие - этот пост. В переводе с английского языка это означает «мягкие навыки», в профессиональном же сообществе принято их называть гибкими навыками. Это целый комплекс навыков, которые помогают человеку быть лучше выполнять работу, быть более успешным в своей деятельности, быстрее осваивать новые и добиваться внушительных результатов...

4 года назад

Как развить эмоциональный интеллект у ребенка?

Ну что, как и обещала пишу 4 простых шага для каждого родителя, которые помогут привести чадо в мир осознанности и счастья. Шаг 1. Научить распознавать эмоции. Для начала расскажите ребенку о базовых эмоциях, расскажите как их можно отличить друг от друга. Пусть тренируется наблюдать за собой и называть эмоции. По-чаще спрашивайте его: "А что ты чувствуешь?" Шаг 2. Когда эмоции распознаны, надо познакомиться с ними поближе. Принять и понять, что нет плохих эмоций. Эмоция это ресурс, им нужно пользоваться...

5 лет назад

Родителям об эмоциональном интеллекте

Привет Родитель, я знаю твое самое заветное желание! Удивлен? Уверена ты хочешь, чтобы твои дети были счастливыми, успешными и легко преодолевали трудности! А что, если я раскрою тебе секрет, как этого достичь? Уже читаешь с нетерпением? Тогда запоминай: за вышеперечисленное отвечает Эмоциональный интеллект! Да, да, интеллект, но не обычный, а эмоциональный! Это самый востребованный навык 21 века, который не просто делает любого своего обладателя успешным, но еще и счастливым! Так что же это за...

5 лет назад