Ваш фитнес

Переедания - это тяжело для желудка. Систематические переедания - это еще и плохо для фигуры. Но столько всего вкусного вокруг, как удержаться от переедания? Четыре простых совета: 1. Не торопитесь во время еды. С точки зрения физиологии нашему мозгу необходимо понять, что мы сыты в среднем 15 минут. Если Вы накинулись на блюдо и все съели за 5 минут, то Вам может казаться, что Вы еще голодный как волк, хотя на самом деле просто Ваш мозг еще не осознал, что Вы сыты. 2. Тарелка поменьше. Факт. Если...

Употребляли ли Вы когда-либо протеин и в каких случаях? Точно ли Вы понимаете зачем он нужен? Уверен, многие подумают. "никогда не пил, и не буду - это же химия". Давайте разберемся, так ли это. 1. Про химию. Многие считают, что протеин - это сплошная химия. Но как раз, к счастью, все наоборот. Протеин производят из обычных продуктов, богатых белком. Молоко, соя, яйца и т.д. Продукт полностью безвреден. 2. МИФ. Без протеина не растут мышцы. Правда. Мышцы не будут расти без достаточного количества белка в организме и тренировок...

Здравствуйте, дорогие читатели! Вот, пол года строгой диеты позади. Потеряны заветные килограммы и желаемая форма в вашем отражении! Вы возвращаетесь в прежний режим питания, который был до диеты, и, конечно, вес возвращается. Это самая распространенная ошибка. Вернуться в прежний режим питания, и тем более вернуть прежние пищевые привычки. Многие еще и бросают фитнес, а едят так же. А ведь расход калорий становится меньше. В общем давайте разберемся, что нужно сделать, чтобы вес не вернулся...