Биохакинг

Иногда даже после 8 законных часов сна просыпаешься уставшим. Можно пережить, если разок случилось, но как выжить если это происходит почти каждый день? Насколько часто возникает состояние апатии, усталости, «тяжелой» головы и уныния? Постоянный недостаток железа приводит к депрессивным состояниям. Часто этот симптом встречается и у больных с суицидальными настроениями. Проще говоря, без нормального уровня железа человеку жизнь становится не мила. Железо участвует в синтезе Дофамина — гормона радости...

Не так сложно рано вставать, как рано рано ложиться. Но про отбой в следующий раз. Способ 1 Для тех, кто любит помягче. Постепенно смещаем будильник на 10 минут каждые несколько дней. Сначала встаем в 9:00, потом в 8:50, 8:40, 8:30 и далее, пока не доберемся до нужной цифры. Способ долгий и безболезненный. Здесь как с похудением: резко рацион не урезаем, а значит и вероятность отката после диеты меньше. Способ 2 Для тех, кто любит пожестче. Резко менять режим сложно. У многих просто не хватает силы воли заставить себя встать...

Биохакинг становится модным словом. Но скрываться за ним может что угодно. Одни едят по часам, пьют горы биодобавок и гормональные препараты, другие готовы вживлять в себя чипы, чтобы "взломать" природу. Но не обязательно ударяться в крайности, если хочешь продлить свою активную жизнь. Биохакинг может стать набором действий, призванных повысить и качество и продолжительность жизни. Простые решение иногда работают лучше всего. Прежде чем заказывать ведро волшебных пилюль с айхерба, начни уже нормально спать, есть меньше всякой дряни и подключи активность...