Спорт Красота

Лето - идеальное время для изучения новых маршрутов или повторного открытия известных в вашем окружении. Разница в высоте, которую вы покрываете, поможет вам сжечь лишние калории, а вид, который вас ожидает, когда вы достигнете вершины, более чем вознаградит вас за все ваши усилия. 2. Бег по холмам Бег по холмам - это прекрасный способ для занятий спортом на свежем воздухе, укрепления здоровья и силы. Достаточно, если вы выполняете это упражнение примерно 20-30 минут один раз в неделю. Кроме того,...

Возьмите сезонные фрукты Летние месяцы приносят нам большое разнообразие спелых фруктов. В основном это сезонные ягоды, а также вишня, персики и абрикосы.  Небольшая порция (горстка) ваших любимых летних фруктов отлично подходит для перекуса между двумя приемами пищи, но вы также можете заменить основное блюдо ягодным смузи. Большинство фруктов содержат относительно мало калорий, но много воды. По сравнению с другими фруктами, ягоды также имеют более низкое содержание сахара, что очень хорошо для вашего летнего тела! Пейте достаточно воды Мы знаем, как важно пить достаточно воды...

Лето не просто предоставляет отличную возможность для более активного отдыха на свежем воздухе. Почему бы не использовать жаркое время года для некоторых освежающих и полезных упражнений в бассейне? Тренировки в воде дают вам возможность отдохнуть от обычной тренировки. Более высокое сопротивление воды делает упражнения, которые вы обычно делаете на земле, более сложными. Это хорошая кардио тренировка, которая также увеличивает вашу силу и гибкость. Это отличное безопасное упражнение для тех, кто страдает от проблем с суставами, поскольку снимает нагрузку с суставов и костей...

Для многих из нас завтрак - это просто часть жизненного настроя, но здоровый завтрак - это безусловно, не плохая идея. Сейчас летом, во время курортного сезона, у нас еще больше времени для этого. По этой причине мы собрали несколько полезных идей для летнего завтрака. Они также подходят для еды после утренней пробежки, гимнастики или утренней прогулки. Овернайт Овсянка с высоким содержанием клетчатки, которая поддерживает стабильный уровень сахара в крови и дольше остается сытым. Она также содержит много витаминов группы В необходимых для хорошей энергии и концентрации...

Редька – это натуральный антисептик, обладает энергией очищения. В древности мужчины много ели редьки редьку, чтобы их организм ослабел. Редька отлично справляется с нормализацией обмена веществ, что крайне важно при борьбе с лишним весом. Что же она может? - повышает уровень тестостерона; - усиливает сексуальную активность; - снимает воспаление простаты; - обладает мочегонными свойствами. Для спортсменов незаменимый продукт помогая и похудению и увеличению мышечной массы! Редька буквально создана...

Многие уже убедились в том, что для похудения абсолютно не нужны причудливые диеты! Забудьте все эти советы и сосредоточьтесь на физических упражнениях и простых правилах изложенных ниже. Награда не заставит себя долго ждать: гарантировано снижение веса и общее улучшение состояния организма. Правило 1: Знай свои потребности в калориях. Чтобы оставаться здоровым и заниматься спортом при похудении, вы должны определить, сколько калорий вам нужно. Проведите расчет калорийности своего дневного рациона...

Если Вы хотите постоянно прогрессировать в спорте, без использования запрещенных препаратов, то на изучение и анализ информации в области спортивной индустрии придется тратить не меньше времени, чем на сами тренировки. В одной из наших статей "3 миллиарда долларов на Креатине"раскрыты малоизвестные факты о добавках на основе креатина, их воздействии на организм и как на этом зарабатывают фармакологические компании. И так, как же получить максимальную пользу от приема креатин моногидрата? (все остальные...

Да, именно такой годовой объем продаж добавок, содержащих креатин и только в США. Почему же на эту добавку такой спрос и какими малоизвестными свойствами обладает креатин? Немного истории. Французский химик Шеврель в 1832 году выделил из скелетных мышц креатин. С 1975 по 1992 года ученых и разных стран пытались изучить воздействие креатин на спортсменов. В скором времени добавки на основе креатина становятся общественным достоянием. И уже, на летних Олимпийских играх в Атланте в 1996 году более 70% атлетов применяли креатин...

В современном мире молоко не в фаворите. Одни считают, что от него жиреют, у других оно просто не усваивается. Наконец то, ученые взялись исследовать действие моло­ка на организм человека и сделали новое открытие - от молока худеют! Автором открытия стал доктор Майкл Земел из США. Вообще-то, про эффект похудении никто и не думал. Его научным заданием было, как обойти природную особенность людей, "не умеющих пить молоко". Т.е. тех кто лишен фермента, пе­рерабатывающего молочный сахар лактозу. В итоге сахар сбраживается в кишечнике и вызывает расстрой­ство...

Чтобы преодолеть «застой» и снова начать прогрессировать, нужно знать его первопричину. Так вот, причина на всех одна: однообразный тренинг! Подобный ответ у многих  вызовет  истерику - мол они периодически меняют комплексы, упражнения, интервалы отдыха.  Между тем, периодически, мышцам необходим стресс и это должны быть абсолютно новые упражнения. При этом, такие упражнения могут и не дать рост общих результатов, но после нескольких тренировок (примерно 4 - 5) и возвращения к своим привычным упражнениям, Вы получите новый положительный сдвиг...

Плоский живот и заветные кубики – мечта многих. И особенно это актуально в преддверии лета. Чтобы обзавестись ими, необходимо будет серьезно потрудиться. Главное, не только выбрать правильные упражнения и добавить немного упорства, а и разнообразие, которое позволит удержать Ваше рвение на должном уровне. Сегодня познакомим Вас с 36-ю упражнениями на пресс, которые помогут разнообразить тренировки. Для это не требуется ни какое оборудование, все упражнения можно выполнять в домашних условиях. Маленькое...

Роман Дмитриевич Курцын - интересные моменты из жизни, какими видами спорта он занимался, его диеты и программы тренировок - читайте на нашем канале. И так, Роман Курцын один из самых востребованных актеров и каскадеров кино и театра. Полюбили его зрители после сериалов «Меч» и «Корабль». Красивое спортивное тело и обаяние позволили ему получить миллионную армию поклонников. Роман Курцын является арт-директором театра каскадеров «Ярфильм». Но с чего же все начиналось? Как бедность и отсутствие...