Sport Life

Всем известно что для хорошего здоровья, нужно получать витамины и минералы. Что же нужно кушать для получения витаминов. Витамин A: Витамин А содержится в цитрусовых(апельсин, мандарин, лимон ИТ.Д), А так же в моркови...

Наверное каждый из нас испытывал боль в пояснице. Многие забивают на это, другие же идут в массажный салон. Но существует способ, которым пользуются немногие люди. Это растяжка ягодичной мышцы, данная растяжка поможет уменьшить ишиаз, снизит боль в пояснице, ягодицах, ногах, икроножных мыжцах и подколенных сухожилиях. Упражнение выполняется лёжа на полу. Согните колени и ступни на полу не поднимая ног,...

Плохая экология, малоподвижный образ жизни, плохое питание, недостаток сна, постоянные стрессы, все это плохо сказывается на нашем организме. Организм начинает загрязняться, в связи с этим, нарушается работа нервной и кровеностной, ухудшается работа желудка и кишечника, из-за этого ухудшается самочувствие и появляются различные заболевания...

В интернете очень много описывают диеты и способы похудания, среди них есть бестолковые советы, которые не помогают, есть платные курсы, которые могут оказаться малоэффективными. Сейчас я расскажу вам способ, который применяли многие люди, а так же многие спортсмены. Этот способ представляет собой диету. Итак, разберём ваш образ жизни на период жиросжигания. Подъём в 7-8 часов утра, а первый приём пищи в 13:00-14:00, второй приём пищи в 17:00-18:00, третий приём пищи в 20:00-21:00. Не стоит забывать о дифиците каллорий, т...

Перед любой тренировкой, важно сделать разминку. В качестве разминки хорошо подойдёт небольшая кардио тренировка: это моет быть челночный бег, бёрпи, если вы занимаетесь на большом участке, то так же подойдёт бег на длинные дистанции. Итак, перейдём к описанию первой схемы тренировки. Она больше подойдёт для людей, которые находятся на невысоком уровне подготовки. Первым упражнением будут выступать подтягивания прямым узким хватом, затем вы притупаете к отжиманиям на брусьях, заключительным упражнением будут отжимания с постановкой рук, не выходящей за ширину плеч...

Хотелось бы начать с того, что грыжу может получить любой человек, как занимаясь физическими нагрузками, так и не совершая никаких упражнений. Поэтому мнение о том, что грыжи и травмы спины получают спортсмены, в результате подъёмов гирь, штанг и т.п., является ошибочным, даже наоборот, люди не занимающиеся спортом подвержены проблемам со спиной намного больше. Грыжа появляется в связи с пренебрежением техники, например, поднятие веса (даже не значительного) с круглой спиной, особенно если мышцы спины атрофированы, в связи с малоподвижным образом жизни...