Ключ к здоровью

Тип, густота волос передаются по наследству, но их состояние зависит от питания и ухода. Чтобы волосы были красивыми, они должны получать питание изнутри. 1.Рацион богатый витаминами и минералами, особенно кремнием, железом,серой, цинком, витаминами группы В. И витамином С, - гарантия хорошего питания волос. 2. Старайтесь не пользоваться фенами, щипцами для завивки волос и электробигуди они делают волосы ломкими. 3. Предохраняйте волосы от атмосферных воздействий. Носите шляпу летом и и купальную шапочку когда плавайте...

Чтобы сохранить хорошее самочувствие, нужно учитывать множество факторов, влияющих на наше здоровье. Напряженная работа, чрезмерное число обязательств, загрязнение окружающей среды- все эти факторы грозят нам стрессом. Вот некоторые средства для борьбы с его последствиями. 1. Чаще смейтесь. Смех и в самом лучшее лекарство.он отвлекает от пессимистических мыслей, стимулирует иммунную систему и расслабляет мышцы. В мозге образуются эндорфины – гормоны радости. 2. Больше двигайтесь. Аэробные нагрузки ускоряют метаболизм гормонов стресса, образующихся когда мы испытываем нервное напряжение...

Использование всего многообразия качественных натуральных продуктов поможет вам прожить долгую и здоровую и активную жизнь. Изменения в привычном питании пойдут легче, если осуществить их постепенно. 1. Начните день с полезного, богатого клетчаткой завтрака из овсянки или мюсли с фруктами. Он зарядит вас энергии на весь день. 2. Ограничьте потребление кофе и кофеиносодержащих напитков, т.к.они дают кратковременный всплеск энергии. Попробуйте выпивать 2-4 чашки черного или зеленого чая в день....

Для крепкого здоровья необходимы ежедневные физические упражнения. Они поддерживают нормальное функционирование организма, снижают риск сердечно-сосудистых заболевании помогают держать вес под контролем. И помните начать движение к здоровью никогда не поздно. Начинайте с малого, увеличивайте нагрузки постепенно. Например, не пытайтесь пробежать сразу 5 км, если вы начинающий бегун. Ваш организм не готов к этому, и при излишне завышенных ожиданиях разочарование гарантировано. Если не удаётся...