Зожник

Новогодние каникулы – прекрасный повод для обжорства. Столы ломятся от салатов, фруктов и бутербродов, рекой льётся лимонад, шампанское и кое-что покрепче. Хозяйки зарываются в кулинарные книги, выискивая оригинальные рецепты в надежде удивить гостей, а мужское население полдня катается по оптовым базам в поисках дешёвого алкоголя и мандаринов. А куда деваться – традиция! И ребром встаёт очень важный вопрос: как не поправиться в Новый год от всего этого изобилия? Вообще, устраивать праздник живота на Новый Год – мировая традиция...

Существуют продукты питания, созданные в лабораторных условиях специально, чтобы вызывать их перепотребление при отсутствии чувства насыщения. Такие продукты называются продуктами с усиленными вкусовыми свойствами. Соль, сахар, жиры и пшеничная мука в определенных комбинациях усиливают реакцию центров мозга, отвечающих за удовольствие, что аналогично реакции на наркотические вещества. Продукты с усиленными вкусовыми свойствами и удобные для потребления, отличающиеся сладким или соленым вкусом, часто...

Самые полезные продукпродукта – насыщенные полезными веществами. Витамин A поддерживает хорошее зрение и обновление кожи, железо необходимо для синтеза красных кровяных телец, потребление аминокислот (составные части белков) помогает строить мышцы, а незаменимые жирные кислоты нужны для работы мозга. Качественное питание повышает качество жизни и способствует достижению и поддержанию оптимальной массы и композиции тела. Питательные вещества Продукты животного и растительного происхождения богаты макро- и микронутриентами...

Шаг 1. Мотивация и осознание, что это навсегданавсегда Грубо говоря, надо действительно хотеть привести себя в порядок: похудеть или набрать мышечную массу. Вы также должны осознать, что ваше тело следует за вашим образом жизни и если вы хотите быть стройной (крепким) и красивой (красивым) навсегда, то и заниматься и следить за питанием вы должны отныне и навсегда. Забудьте такие глаголы и словосочетания, как «подкачать» или «посижу на диете». Как только вы примете приятную мысль, что это навсегда и что другие способы не работают, можете продолжить...