Лена Мельникова

Давайте разберем, как влияет алкоголь на процесс похудения, на тренировки и на мышцы, в целом. Не будем углубляться в мораль и говорить о том, что и так знает каждый. О вреде, о последствиях и прочее прочее прочее. Тема щас другая.... Я сама люблю выпить бокальчик-другой вкусного шампанского или вина. И поэтому вопрос влияния на тренировочный процесс затронул меня остро в начале моего пути похудения и построения тела. Во-первых, алкоголь можно на похудении, если вписать его в рамках своих КБЖУ...

Наверное, каждый из вас сталкивался с этим ощущением, когда на следующий день, после тренировки, мышцы болят так, что жизнедеятельность твоя под угрозой. Максимальная боль настигает тебя на второй день. Думаю, никому, в наше время, в век интернета, не надо объяснять почему это происходит. Да и если честно, плевать 😃 Главное, чтобы мышцы росли... Ну и главное, найти способы эту боль сгладить. Хотя, могу вас уверить, что особых результатов вы не дождетесь 😂 Просто на третий день боль начнет отпускать...

Ну что ж, все салаты подъедены, шампанское выпито, пора посетить спорт зал и в этом году 💥 Тело уже просит нагрузки, просит вернуть режим, но где-то внутри сидит моя лентяйка, которая нашёптывает ещё поесть, полежать и полениться. Но я то знаю, что это может затянуться до ого го какого времени, а потом уже и не вспомнишь, что у тебя есть абонемент на год в зал 🙊 Поэтому, я считаю, что одно другому не мешает, пойду днём в зал, начну новую тренировочную программу ( ведь Новый год же 😊), после плаваю...

У кого-то Новый год уже наступил, у кого-то приближается. Я хочу каждому из Вас пожелать счастья, здоровья и любви! Любви, в первую очередь, к себе! Не забывайте, что только начав любить себя, ваша жизнь начнет меняться! Есть такая замечательная фраза Пис Пилигрима: "Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, то вы бы никогда не думали негативно". Так вот, я Вам всем желаю, понять эту истину и думать позитивно! Ведь любая ваша мысль, материализуется! Любая! Не живите...

Почти ровно год назад, а именно 5 января 2019 года я приняла решение поучаствовать в одной трансформации. Да, за деньги, да, у ребят активно занимающихся в тренажёрном зале и успешно выступающих на всяких фитнес бикини и прочее. Я, обычно, не падкая на красивые картинки и тексты в Инстаграме, но эта парочка меня привлекла. Мало того, что они красивы внешне , так они ещё излучают какую-то добрую энергетику. И какие- то вот они прям обычные, без закидонов звездных. В общем, я долго следила за ними и в итоге решила, что поучаствую вот у них...

Начнем с того, что я , в принципе, была дрищем только в подростковом возрасте и 2 года до беременности. Видимо, в этот период гормоны что-то меняли в моем организме и я была прям очень худой. В остальное время я не была толстой, но такой в теле, была. У меня были прекрасные щёчки, богатые бедра и в общем и в целом, крепкое атлетичное тело. Так как спорт в моей жизни был всегда. Но последние пару лет в этом теле меня это крайне не устраивало и я искренне поражалась почему вес не уходит, а порой даже приходит...