Иван Горб

Некоторое время назад мы с Валерой решили опробовать свои силы в съемках видео. Выбрали стиль - мотивация. Вооружившисьз своими фитнес примочками, двинули на площадку в Сокольниках и неплохо поработали как с тренировочной, так и с операторской точки зрения (ну точнее лохо-операторской🤣).

Фитнес, как и физкультура понятие растяжимое. Физкультура - всестороннее совершенствование и укрепление человеческого тела путём физических нагрузок. Фитнес (to be fit) - быть в форме, соответствовать. На мой взгляд ключевое слово - ВСЕСТОРОННЕЕ. Это означает, что человек готов к различным вызовам жизни, случились они по стечению обстоятельств или по воле самого человека...

10 лет я в фитнесе. Из них около 8-ми в домашних тренировках. Ранее я уже говорил, что мое место жительство сильно напоминало подвальную качалку. У меня было все, чем я бы мог пользоваться в фитнес клубе, кроме разве что очередей😂 Хотяяяя.... когда папаня по моему примеру задумал худеть, пришлось делиться🤷‍♂️ Итак коротко о подводных камнях в тёплых водах домашнего тренинга.    💆‍♀️ Расслабон. Вы дома, вам хорошо, тепло и сухо. Всегда держите в голове цель своих тренировок, не позволяйте звонкам, дивану, домашним делам оторваться от тренировки...

Я хочу рассказать вам почему классический сплит пора выбросить из головы, либо отвести ему почетное место в аллее вашей фитнес-славы.  Старо как мир: Пн. Спина/Бицепс Ср. Грудь/Трицепс Пт. Ноги/Плечи А остальные дни обычно предписывается полный отдых и восстановление. Тюленинг так сказать.... а в чем проблема? - спросите вы. Проблема, как и сила, в правде!👆 Чтобы бредовость СПЛИТа не вызывала сомнений, подумайте сами. Мы живые организмы, которые адаптируются к той среде в которую попадают (помните? Огурцы, рассол👌). Наше тело не знает, что его за много денег насилуют штангой и гантелями...