Зефирка стройнеет

сейчас нас всех настигла проблема лишнего веса, образ жизни сильно поменялся, мы больше сидим а не стоим или ходим, однако далеко не все знают что похудение это не голодание и не урезание рациона, представляю вашему вниманию 20 золотых правил похудения без диет 1) поставьте себе цель и причём не одну глобальную а лучше разбить её поэтапно, чтобы это тебя мотивировало на новые достижения и результаты, согласитесь, более мотивирует и кажется лёгким сбросить 3-5 кг чем сразу 20. 2) откажись от...

поговорим о вредных кулинарных привычках которые мы "унаследовали" из СССР. он распался почти 30 лет назад но его отголоски всё ещё видны в нашем питании и в питании наших родителей и бабушек во время работы над собой ( а во время похудения это происходит постоянно) вы наверняка заметите привычки которые были привиты нам нашими родственниками, о них и пойдёт сегодня речь я искренне стараюсь делать свои статьи более полезными и интересными, поэтому если не сложно поставь лайк и подпишись на канал,...

сегодня я расскажу вам про волшебный домашний хлеб для него не нужны какие то супер ингридиенты, готовиться он очень просто я искренне стараюсь делать свои статьи более полезными и интересными, поэтому если не сложно поставь лайк и подпишись на канал, перед прочтением) Спасибо)) берем самую обычную муку ( хотя многие винят её в в причине набора веса, это не так) 1 кгтеперь нам понадобиться вода, примерно 600 мл и вода нужна комнатной температуры, это тоже важно, т.к. мы будем использовать дрожжи...

Насколько огромное значение имеет ежедневное употребление воды? наш организм на 60-70 состоит из неё и не проживёт более 3 суток. Но многие, к сожалению, пренебрегают такой простой вещью как вода. я искренне стараюсь делать свои статьи более полезными и интересными, поэтому если не сложно поставь лайк и подпишись на канал, перед прочтением) Спасибо)) Я расскажу вам , как всё таки пить простую воду и почему она так важна в процессе похудения и как правильно кушать и поддерживать водный баланс ...

Вакуум самое эффективное упражнение 2019-2020, оно помогает сформировать красивый пресс, проработать косые мышцы живота и уменьшить венсцеральный жир( жир который находиться на органах) . я искренне стараюсь делать свои статьи более полезными и интересными, поэтому если не сложно поставь лайк и подпишись на канал, перед прочтением) Спасибо)) Задействует мышцы под жировой прослойкой, которые не задействованы при других упражнениях на пресс. Этих причин мало чтобы начать учиться делать вакуум?...

Если у тебя есть лишний вес, как часто ты задумываешь о причинах его возникновения?  скорее всего не часто, в статье мы по полочкам рассмотрим как взаимосвязаны вес и стресс. и найдём решение этой проблемы я искренне стараюсь делать свои статьи более полезными и интересными, поэтому если не сложно поставь лайк и подпишись на канал, перед прочтением) Спасибо)) Когда мы находимся в стрессе, чтобы привести эмоциональное состояние в норму, организму нужно выработать гормоны счастья, обилие продуктов помогает их выработать...

Всем приветик)) сегодня я с вами поговорю о том как нужно кушать если нужно быстренько прийти форму, мне кажется это всегда актуальная тема, приступим. я искренне стараюсь делать свои статьи более полезными и интересными, поэтому если не сложно поставь лайк и подпишись на канал, перед прочтением) Спасибо)) Все блюда простые и лёгкие в приготовлении поэтому вам не составит труда их приготовить. начнём с завтрака - ленивая порция творога, смешиваем со сметаной , немного изюма, если нет изюма...

Привет, ты пухляшка и у тебя нет стимула похудеть? с каждым работает разная мотивация, с кем то негативная ( кнут или "-") а с кем то позитивная( пряник или "+") сегодня мы разберем именно негативную мотивацию, попробуй просчитать несколько, если тебя это не мотивирует , позитивная будет, но в другой статье. я искренне стараюсь делать свои статьи более полезными и интересными, поэтому если не сложно поставь лайк и подпишись на канал, перед прочтением) Спасибо)) а теперь поговорим о том, чем...

Давайте разбираться с чего же начать похудение? разберем 10 принципов похудения которые реально помогают постройнеть и вы удивитесь что тут будут совсем не базовые вещи, но они реально работают. я искренне стараюсь делать свои статьи более полезными и интересными, поэтому если не сложно поставь лайк и подпишись на канал, перед прочтением) Спасибо)) 1 и Самое главное - нужно подготовиться к тому что это длительный процесс и выкинуть весы очевидное и невероятное, плюс в том что раз процесс длительный,...

Во время праздников мы куда то ходим, либо заказываем еду на дом. все мы знаем как это отражается на нашей фигуре и как тяжело приводить себя в порядок после этого. Лучшим решением будет провести разгрузочный день, это будет лучшим способом разгрузить организм от жирной и вредной пищи я искренне стараюсь делать свои статьи более полезными и интересными, поэтому если не сложно поставь лайк и подпишись на канал, перед прочтением) Спасибо)) но сразу оговорю что я не предлагаю делать разгрузочный...

всем знакомая ситуация - набор веса после праздников, в статье мы разберем что можно и нужно делать и что делать не нужно после бурных праздников. я искренне стараюсь делать свои статьи более полезными и интересными, поэтому если не сложно поставь лайк и подпишись на канал, перед прочтением) Спасибо)) 1 пункт и наверное самое главное - не вставайте на весы сразу по окончанию праздников, потому что это подкрепление диетного мышления, т.е вы хотите узнать насколько всё плохо, встаете, расстраиваетесь и т...

Добрый день, сегодня с вами поделюсь четыремя рецептами вкусных и разнообразных ужинов с использованием лишь одной сковороды. готовиться они очень быстро и не будем пачкать лишнюю посуду. я искренне стараюсь делать свои статьи более полезными и интересными, поэтому если не сложно поставь лайк и подпишись на канал, перед прочтением) Спасибо)) ужин с булгуром и грибами Ставим сковороду на комфорку наливаем на неё растительное масло и пока масло прогревается нарезаю крупными ломтиками 400 гр шампиньонов...