Зарядка для людей от 50 и старше. Комплекс упражнений для профилактики болезней
Учитывая ситуацию с пандемией коронавируса, всевозможные ограничения на прогулки и посещение спортивных залов, данный комплекс, не требующий дополнительных снарядов и сооружений просто незаменим и необходим для поддержания иммунитета и борьбы с гиподинамией.
Предложенный комплекс применяется с успехом в Азии и стал частью жизни миллионов людей. Плавное качание
ИП- исходное положение: стоя, ноги немного расставлены и полусогнуты;
руки полусогнуты в локтях и выставлены вперед, ладони раскрыты и повернуты к друг другу, пальцы разведены
голова слегка опущена...