Странный сокол

За всю жизнь человека, позвоночник подвергается определенному напряжению. Часто возникает смещение измененных межпозвоночных дисков, которое приводит к защемлению нервных окончаний спинного мозга. У человека возникают физические страдания из-за болезненных симптомов в спине. Для исправления данной ситуации попробуйте завести одну полезную привычку: Каждый день, лежа в постели, вытягивайте позвоночник: 1) поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; 2) затем согните голеностопный сустав т...

О "правильном питании" написано не мало статей. Но чаще всего там сплошные ограничения, и выглядит всё это как очередная диета. А на диетах повседневно не очень то комфортно вести жизнедеятельность. Да в экстремальных условиях или в случае острой необходимости( соревнования, срочно надо сбросить пару кг или что-то подобное) можно придержаться какой нибудь неприятной диеты. Но это лишь на небольшой промежуток времени. Что касается каждодневного питания, то тут не хочется загонять себя в постоянные рамки и вести сложные подсчёты норм БЖУ...

Физические упражнения с утра улучшают кровообращение, мозг получает больше кислорода и начинает работать в полную силу. В результате повышается внимание, концентрация и память. А это то что нам нужно на протяжении всего дня. Утренняя зарядка не должна длиться долго. Вполне хватит 10-15 минут. И не забудьте сходить в уборную, а также умыться! Все остальные утренние процедуры сделаете после. А вот и список всего из четырёх упражнений для бодрости с утра: Всего этого вполне достаточно чтобы продуктивно начать день...