WEB_OK

Сердечные заболевания редко возникают из-за одной съеденной колбасы или пропущенной прогулки. Риск накапливается годами из небольших действий, которые становятся частью повседневной жизни. Человек может чувствовать себя нормально и не замечать, что давление, сахар и холестерин постепенно повышаются. Вот семь привычек, на которые стоит обратить внимание. Работа за компьютером, поездка на автомобиле, ужин и несколько часов перед телевизором — так незаметно проходит почти весь день. Недостаток движения способствует набору веса, повышению давления, сахара и холестерина...

После пятидесяти многие начинают внимательнее относиться к здоровью. Одни ежегодно сдают десятки анализов, другие делают УЗИ всех органов, третьи идут к врачу только тогда, когда уже что-то заболело. Обе крайности не всегда полезны. Большое количество обследований не гарантирует раннего обнаружения всех заболеваний. Иногда случайная находка приводит к тревоге, повторным анализам и ненужным процедурам. Но и полное отсутствие профилактики опасно: повышенное давление, диабет, высокий холестерин и некоторые виды рака могут долго развиваться без заметных симптомов...

Ещё несколько лет назад можно было съесть плотный ужин, несколько дней не заниматься спортом и почти не увидеть изменений на весах. После сорока привычные правила неожиданно перестают работать. Порции остаются прежними, образ жизни вроде бы не меняется, а ремень приходится застёгивать уже на другую дырку. Особенно часто жир начинает накапливаться в области живота. Человек пытается меньше есть, отказывается от хлеба или ужина, но вес снижается медленно и быстро возвращается. Возникает ощущение, будто организм специально сопротивляется...

Но бывает иначе: человек спит восемь часов, отдыхает, старается меньше работать, а утром всё равно чувствует себя разбитым. Ему трудно сосредоточиться, заниматься привычными делами и даже вставать с кровати. Такая усталость — не отдельное заболевание, а симптом. Причём возможных причин у него довольно много. Количество проведённых в постели часов ещё не говорит о качестве сна. Человек может часто просыпаться, храпеть или страдать от остановок дыхания, не замечая этого. При апноэ мозг многократно пробуждается из-за недостатка воздуха, поэтому утром появляется ощущение, будто сна почти не было...

В комнате тепло, батареи работают, а руки и ноги всё равно холодные. Человек надевает шерстяные носки, укрывается одеялом, но пальцы долго не могут согреться. С возрастом такое действительно встречается чаще. Однако постоянно холодные конечности не всегда можно объяснить только прожитыми годами. Когда человеку холодно, кровеносные сосуды в руках и ногах сужаются. Организм уменьшает приток крови к конечностям, чтобы сохранить тепло для сердца, мозга и других важных органов. С возрастом механизмы терморегуляции могут работать менее эффективно...