15 пунктов которые уучшают качество сна.
Сон это очень важный момент нашей жизни. Моя любимая поговорка «Если под утро уснул, то следующий день потерян». Её я сам придумал. Но в более матерной форме. И она очень точно говорит о том, что если не выспался, то следующий день ты очень не эффективен. Сон можно улучшить и улучить его можно очень сильно. Сразу скажу, что это скучно. Но с этим ваша жизнь становится лучше. Особенно если тебе уже немного за 30. И силы и энергии не так много как в 20, когда можно ночами не спать, а на следующий день быть бодрым. Я наблюдал за своим сном более полугода с часами apple и приложением Pillow, а так же отслеживал своё самочувствие...