Сбросить 5 кг. Дневник худеющей

В прошлом году я открыла для себя ортопедические стельки. О таких вещах, как ортопедические приспособления или подушка их пены с памятью формы не задумываешься, пока не начинаешь работать в соответствующей сфере. А когда узнаешь об их свойствах, думаешь, почему не приобрел раньше. Итак, мой вес - 75 кг, год назад я и вовсе весила 80. И тогда стала удивляться, почему мне не удобно на высококаблучной обуви, постепенно я перешла на удобный и небольшой квадратный каблук. А потом я заметила боль в области пятки, в средней и даже в передней части стопы...

На обед в офисе я все чаще хожу в ... трапезную при монастыре. Огромный выбор постных и не очень блюд, которые могут подойти приверженцам принципов правильного питания. Исключить из рациона вредные продукты легче всего сидя дома на фрилансе, с выходом в офис твой стиль питания можете претерпеть некоторые изменения, и не в лучшую сторону. Недавно я открыла для себя трапезную при монастыре - в первый раз пошла со знакомой, а потом уже стала регулярно ходить на обед. Итак, что предлагает меню? Честно,...

Недавно наткнулась на статью, а точнее, подборку продуктов, которые улучшают метаболизм благодаря высокому содержанию белков и антиоксидантов. Задумалась над списком - многие из них присутствуют в блюде, который меня научил готовить мой индийский друг. Рецепт очень простой, в составе те самые волшебные продукты: имбирь, красный перец, лимон. Итак, нарезать лук, сладкий перец и перец чили, измельчить корень имбиря. Я еще иногда добавляю стручковую фасоль. Основа блюда - индийские специи, я добавляю карри...

Белый сахар вреден для фигуры, однако благодаря многочисленным сахарозаменителям можно порадовать себя десертом даже сидя на диете. Я уже около года на ПП стараюсь исключать его из рациона. Да, у меня дома есть сахар, но исключительно для гостей - не многие готовы пить несладкий чай. Я же приучилась пить чай и кофе с добавлением молока, который даем напитку сладости. В домашние десерты же я добавляю фрукты и сахарозаменители. Сироп на фруктозе со вкусом шиповника. Он стоит недорого, продается во многих магазинах, например, в "Пятерочке"...

В студенчестве, лет 10 назад, я ездила в Штаты по программе обмена. В Америке я познакомилась с парнем из Индии. Он уже несколько лет жил там, но его вкусовые привычки, как и у всех его соотечественников, остались прежними. Да, он приучился есть пиццу, заказывал еду в мексиканских и тайских ресторанах, но в основном питался в индийском кафе, где и работал администратором. Каждый вечер он принос еду в крафтовом пакете, которая издавала божественный пряный аромат. Густой, тягучий соус карри насыщенного...

Меня зовут Лана, мне 32 года, … и у меня есть лишний вес. В прошлом году я с переменным успехом начала использовать принципы правильного питания. Десерты преимущественно готовлю дома без белого сахара, второе - без масла, включила в рацион больше круп и овощей. Из кондитерских изделий в магазине беру зефир. По весу – особо без изменений. При росте 165 см - 75 кг, объем талии – 88 см. В новогодние каникулы правда не обошлось без оливье и других традиционных калорийных блюд. Красную рыбу я правда запекала без майонезной и сырной «шапки», а колбасу для салата выбрала из индейки...

Меня зовут Лана, мне 32 года, … и у меня есть лишний вес. На самом деле, я всегда была обладательницей округлых форм, и моим бойфрендам они нравились. На диетах я никогда не сидела, а изменения в весе обычно измерялись любимыми джинсами – залезу не залезу. Но когда пищевые привычки не меняются, физическая активность – на минимуме, а работа носит, в основном, сидячий характер, к 30 годам появляются первые признаки проблем со здоровьем. Весной 2019 года у меня вдруг резко начал подать сахар – стоило...