Худели-недели

Сидеть на диете сложно. Когда перед Вами стоит сложная задача, скинуть, скажем 10 и более килограмм, то нужна дисциплина и твердость в своем решении, чтобы достичь результата. Но как, если постоянно хочется есть? Как не срываться? Почитайте пару советов, почему Вы так сильно голодаете во время диеты. Первое. Самое основное в чем нужно разобраться. Не слишком ли строгая у вас диета? Помните, что дефицит калорий должен быть 20-25%. То есть, если Ваша норма 2000 калорий в сутки, то чтобы плавно худеть без вреда для здоровья вам необходимо питаться на 1500-1600 ккал в сутки...

Приветствую Вас, дорогой друг на канале Худели-недели! Много ли Вы знаете о прессе, да и о похуделках вообще? Бытует частое заблуждение, что упор на какие-либо упражнения убирают жир с конкретных проблемных зон. Но жир убирает только дефицит калорий. Жир уходит равномерно, к сожалению, по вашему желанию, "вытопить" из ненужного места его нельзя. Отсюда первый миф. Упражнения на косые мышцы живота убирают бока. Правда. Как Вы уже поняли, бока уберут только дефицит калорий. упражнения на любые группы мышц укрепляют только мышцы...

Замечали ли Вы, что на сладостях, или на каких-либо других вкусняшках пишут слово "фитнес", автоматически одаряя его смыслом, якобы оно диетическое, имеет мало калорий, и не приносит вреда фигуре. Так ли это? В большинстве своем нет. 1. Обращайте внимание всегда на состав. Никогда не верьте вслепую на нарисованную тонкую талию, или подписку "фитнес". Даже надпись "без сахара", не всегда означает, что его нет. Просто его заменили на другое название. Большинство "фитнес-батончиков" имеют такую же калорийность как тот же Сникерс...