Поднимайте руки вверх каждый день по 1 минуте
Такая поза улучшает пищеварение, предотвращая процессы брожения. Это отличный метод против дисбактериоза.
Также, эта поза выпрямляет позвоночник, препятствуя деформации и улучшая его гибкость.
С возрастом, внутренние органы опускаются, а поднимая руки вверх Вы восстанавливаете их (органы брюшной и грудной полости).
В этом упражнении задействованы не только мышцы пресса, но и спины, рук, плеч.
Поднимайте руки после питья воды...