Дмитрий Федотов

Первый раз я взял машину в Турции в 100 метрах от отеля. Это было практически случайно, поэтому и продумать ничего не успел. Мне главное было, чтобы не развели на повреждения при сдаче машины, но всё прошло хорошо. Я проехал прекрасных 350 км по Турецким просторам. При следующем визите в Турцию я решил всё продумать заранее и замахнулся аж на поездку Каппадокию - это 500км в одну сторону. Для примера - обычная поездка на Алтай занимает у нас более 2000км. 1. План поездки Наша гостиница находилась практически в на трассе...

В первый раз в Турции машину брать вроде и не собирался, но права с собой на всякий случай взял. Права были старого образца, еще ламинированные. Машину увидел во время прогулки рядом с гостиницей. Peugeot 307 CC был припаркована рядом с агентством по продаже экскурсий. Возвращаясь в гостиницу, я всё-таки решил поговорить с хозяином заведения. Выяснил всё, что хотел: права мои его устроили: "Фамилия и имя на английском написаны же! Пойдет!". На вопрос про страховку ответил, что просто вызывай полицию в случае ДТП...

Как устроен механизм нашей мотивации? Мы живем с проблемой, пока ее проявления не станут настолько сильными, что будут отравлять нам жизнь. Тогда мы всеми сила бросаемся на решение проблемы. Этот механизм губителен, но я понимаю, почему это происходит и даже принимаю его. Но я всегда боялся необратимых вещей. Ведь когда они о себе заявят, то сделать ничего уже нельзя. Поэтому я всегда опасался сахарного диабета. Какого-то абстрактного, не разбираясь в видах и причинах. Я много лет жил с ожирением, и знал, что где-то в теории и надо мной висит эта проблема...

Если бы мне 10 лет назад кто-нибудь об этом рассказал, то моя жизнь круто изменилась бы. Но мне пришлось добывать свой опыт самому. На старте у меня был лишний вес, сидячая работа и ел я всё, что захотел. Надо было что-то менять. Я собрал в кулак всю свою мотивацию и стал пробовать эпизодически заниматься спортом и поощрять себя за любую физическую активность. Как видно на графике - мой вес колебался, но стабильного результата не было Это и понятно. Если ты занимаешься спортом, но не видишь особого результата, то энтузиазм быстро проходит...

Большинство правил, которые помогут вам похудеть уже всем известны, однако, чтобы принять их, нужно пройти определенный путь самому, получить необходимый опыт. Я попробовал разные способы похудеть, и проходя каждый этап, получал полезные знания и навыки. Свою регулярную активность я начал с тренажерного зала. Там были ударные нагрузки, которые были больше направлены на рост мышц, чем на здоровье. Между тем суммарное время выполнение упражнений, занимало меньше половины тренировки. Дальше был бокс,...

Вы уже привыкли к своему телу и не удивитесь проснувшись с утра, что оно точно такое же как и вчера. Зато удивитесь, если сегодня вы вдруг пробежите 5 км или откажитесь от привычной вкусной еды. Для вас это будет гораздо больший стресс. Так где же взять мотивацию, чтобы начать менять свою жизнь? Наверное, нет универсального совета. Мотивация-это в первую очередь зрелость. Только вы сами поймете, что вам уже пора предпринимать какие-то действия, и никто извне вас в этом не убедит. Я могу рассказать только о своей мотивации, может быть это вас натолкнет на какие-то мысли...

Шел восьмой год отчаянной и ожесточенной борьбы с ожирением. Я перепробовал Велосипед, Бокс, Бег, Врачей, Таблетки, Тренажерку. И в декабре 2018 я проиграл очередной бой, сдавшись перед сидячей работой сдобренной доставкой сладостей прямо в офис. И вот я на опустошенном поле боя в окружении пустых коробок печенья с весом 106 кг. До этого я почти год продержался в спортивной форме, достиг 96 кг и все потерял. Набрал 10 кг буквально за 3 месяца. В этот момент я решил нанести сокрушительный удар по свое проблеме...

Кто из нас не пробовал бегать?! В школе наверное все пробовали, может ранние пробежки в парке (прямо как в американских фильмах) или вечером после работы в очередном порыве привести себя в форму. Обычно это заканчивается одышкой, болью в боку, пересохшим горлом. Это после второй минуты бега, а потом вы переходите на шаг. Как начать бегать Итак, первое, что нужно твердо усвоить, когда начинаете бегать - нужно бегать медленно! Даже, если вроде можете бежать быстрее - не нужно этого делать. Выберите свой темп: 9, 10 или даже 11 минут на километр...

Окончательно убедившись за полгода, что тренажерный зал не приносит мне никакого результата, весной 2017 я решил сделать важный и сложный шаг - заняться боксом. Я никогда не любил драться, скорее боялся и избегал конфликтов. Не могу описать словами, насколько неестественным для меня был этот шаг. К тому времени, когда я начал изучать какие зала бокса тренируют взрослых, я добрался до антирекорда в 113кг. Выбор на этот вид единоборств пал буквально случайно, идея просто зацепила в одном из разговоров...

Эффект от метформина, о котором я писал в прошлой статье проходил. Я снова набрал свой максимальный вес. И вот Осенью 2016 года я пошел в тренажерный зал к персональному тренеру. Вроде бы это должен быть 100% вариант: хочешь похудеть - иди в тренажерку! Да еще и не просто бессмысленно тягать железо, а с персональным тренером! Ну вот теперь точно Бинго!!! На самом деле у меня уже был опыт тяжелой атлетики: В 2005 году я пошел в секцию пауэрлифтинга. Это был подвал жилого дома, темный и очень атмосферный...

Я плотно увлекался велосипедом, иногда гулял вечерами и в общем старался даже правильно питаться. Но однажды я понял, что все попытки похудеть не приносят результата. Усугубляло мою грусть, то что вокруг все едят, что хотят и совсем не толстеют. И никто из них не спортсмен, да как так то????!!!! Наверное со мной что-то не так? Ведь вокруг куча историй, что люди толстые просто из-за щитовидки или какого другого гормона. Я читал разные статьи. Обратил внимание, что у меня дисбаланс мужских и женских гормонов...

Вся история моего похудения, это поиск идеального способа сбросить вес, такого чтобы сильно не напрягаться, и получать результат. Я решил начать с самого простого: я люблю кататься на велосипеде, этим и займусь! Катание на велосипеде - это сплошные плюсы: В отличии от большинства видов спорта, велосипед - это весело. Ты не пыхтишь в душном зале, пропахшем потом, наоборот, ты волен выбирать направления. Хочешь катаешься по знакомым районам, а если надоел город, то можно спокойно выехать за его пределы...