Павел Сержантов

Сегодня расскажу что такое суточный калораж , как его считать , зачем его считать и как создать дефицит или профицит калорий для достижения нужной цели. Что такое расход калорий? Расход калорий-это та энергия которую мы тратим за день, начиная от базового функционирования организма , заканчивая сном,  в которую входят абсолютно все что мы делаем за сутки, из этого выстраиваться определенная цифра, которая и даёт нам понять что нам нужно делать для достижения нужной цели. Начнём с таких понятий как дифицит и профицит калорий...

Часто люди задают себе вопрос : «почему я толстею?» или «почему я не худею , ведь я так мало ем?» но они даже не задумываются как устроен их организм и как он работает.

Закрыли фитнесс центры, но ты хочешь продолжить заниматься спортом ?! Почему бы не сделать это дома или в пределах 10 шагов от дома ? В сложившийся ситуации каждый думает о том что карантин это полное заточение , от части «да», но почему бы это заточение не провести с удовольствием или пользой для себя и своего тела. Все боятся выходить, но так или иначе выходят в людные магазины за продуктами , а почему бы тогда не выделить 60 минут из 24 часов и не сходить на безлюдную площадку возле дома с минимальным инвентарем и провести оздоровительную тренировку или сделать это и вовсе дома...