Правильное спортивное питание для набора мышечной оболочки (массы).
С чего следует начать? Прежде всего , нужно уделить две - три недели восстановлению мышечной памяти. Тренировки должны проходить 3 раза в неделю , через день. Следующий шаг Как только вы восстановили или прошли эти три недели тренировок: следует начать правильное питание. Самое главное , что нужно знать: что на 1 кг вашего веса приходится 1 г белка. Запомните: в 1 яйце содержится 11 г белка. Чего не стоит делать? Не стоит слишком много употреблять белка. Из-за того, что...