Похудевший

В начале моего пути к похудению я, наверное как и многие искал чудо панацею . А оказалось она всегда была на поверхности и это тяжелая работа и диеты . Представляю вам простые упражнения которые помогли лично мне , уменьшить размер джинсов . Предупреждаю сразу , сердце будет колотиться , а жир сгорать . Выполнять можно дома , 6-10 повторений в зависимости от уровня физ.подготовки . Я в вас верю!:) 1 Ягодичный мостик 6-10 подходов /12 повторений ( в зависимости от уровня подготовки) Хорошее упражнение...

Бананы любят многие , в том числе и я ! Уж не знаю досталось ли нам это от предков , или приобретенная особенность , но пожалуй этот продукт можно записать в ряды богоподобных на уровень с кальмарами и красной рыбой, о которых я расскажу позже . Стоит отметить , что в банане на 100гр. продукта приходиться примерно 96 калорий , грубо говоря соотношение 1:1. Средняя стоимость бананов: 50 рублей за килограмм А с молоком так вообще сказка , как перекус . Перейдем к преимуществам бананов : 1 Положительно влияет на работу сердца ...

Вот так я выгляжу сейчас , думаю достаточно неплохо , с тем учетом что я сбросил целого «себя» . Надо ли качать его? А надо-ли вообще его качать? Можно и не акцентировать на нем внимание , но для большего рельефа дефицита может не хватить (см.ниже) Любое похудение ( а тем более глобальное) начинается с нормализации питания и гормонов . Если кратко – дефицит калорий = похудение ! Думаю схема ясна . Покажите активность , напишу про дефицит , что это и с чем едят . Перейдем к упражнениям ( их всего...

От правильного питания зависит не только здоровье кожи и тела . А так же построение и поддержание мышечной ткани и выработка гормонов . Тестостерон – один из важнейших гормонов для мужчин . Его выработка практически на прямую зависит от питания , чем от всего остального . Многие продукты повышают его , а так же могут снизить его. Многие из приведенных продуктов очень вкусны , но от них лучше отказаться в сторону гормона от которого можно поиметь гораздо больше ! 1.Пиво Чудо , а не напиток если вы мечтаете иметь ожирение по женскому типу ...

Прыщи – одна из самых волнующих тем подростков , так и вечная проблема многих других людей. Вашему вниманию 10 способов которые помогут избавиться от прыщей . 10 Не трогайте лицо! Перед началом избавления от прыщей надо осознать причину их появления. Часто это могут быть бессмысленные прикосновения к лицу, а тем более выдавливание инородных тел из лица. На руках кроме грязи , много микробов , которые могут обеспечить вас большим списком проблем. Решите что-то выдавить , помойте руки , а после процедуры продезинфицируйте ...

Во время похудения кто как извращается над собой , бег , прыжки , велосипед и тд и всё это чередуя залом и перекусами в Маке. Но я заметил что можно практически ничего не менять , добавив лишь одну утреннюю тренировку и жир начнет уходить как школьники домой( быстро и безоговорочно ). Естественно бег – один из самых эффективных способов сжечь жир , но камон , это слишком долго, да и на длинные дистанции бегать нет особого желания . Домашняя тренировка 10 минут и жир тает на глазах! ПЛАН ТРЕНИРОВКИ Каждое упражнение делается в течение 45 секунд ...