PATRICK.LIVE

Гипотеза, выдвинутая в 2013 году, гласит кишечные бактерии способны влиять на аппетит своего хозяина. Проще говоря, атаки голода в 22:00, сопровождаемые поеданием шоколада и конфет, формируются не в головном мозге, а в животе, и напрямую за это отвечает сообщества бактерий, которые требует гамбургер, если последние три дня им пришлось посидеть на диете. Самое удивительное в этой истории что мы никак не можем противостоять их желания, они в периоды таких голодных атак диктуют нам, что есть и во сколько...

Проблемы обмена веществ типа ожирения, диабета и повышенного давления сопровождаются повышенным уровнем маркеров (биологические вещества,указывающие на патологию)воспаления в крови. Их показатели не так как критично высоки как например, в случае наличие обширной раны или при заражении крови, поэтому терапия в таких случаях не проводится. Этот феномен потому и называется субклиническим воспалением. Кто очень хорошо и разбирается в теме воспалений, так это наша бактерии. На их поверхности присутствуют...

Рацион взрослого человека- это весьма увлекательный предмет для большинства наших бактерий. Очень важна, что мы едим и какие бактерии нас в этом поддерживают. Если обратиться к теме избыточного веса, пациенту страдающему ожирением, нужно думать не только о калориях но и о видовом составе бактерий, которые вместе с ним садятся за обеденный стол. Кишечная микрофлора содержит большое количество бактерий -"толстяков", который эффективно расщепляют углеводные молекулы. Если они слишком много на себя берут, у нас появляются некоторые проблемы...

Наше тело, как планета для бактерий и простейших. Например : в носовом проходе насчитывается 900 различных видов бактерий. У наших кишечных бактерий суммарно имеется в 150 раз больше генов, чем у человека. А паразиты способные влиять на наше настроение и поведение и предотвращать болезни. Это знание позволяет бережно относиться к своей "планете" и мативирует, как минимум приучить себя мыть руки. В природе существуют мелкие белые червячки, для которых идеальной средой обитания является наш кишечник...

Продолжим. За страх отвечает участок головного мозга, который носит название "миндалевидное тело". Имеются пути, соединяющий непосредственно глаз с миндалевидный телом. Поэтому встреча с пауком может незамедлительно вызвать ощущение страха. Даже если в результате поражения задней области головного мозга разрушается зрительный центр и наступает слепота, само ощущение, что паук рядом, передаётся в миндалину, которая опять же отвечает такой эмоцией, как страх. Наше миндалевидное тело в значительной степени отвечает за формирование страха...

Достаточно много роликов на ютубе и познавательных программах рассказывающих, как простейшие паразиты поселяясь в насекомых ,заставляют их действовать в угоду своих интересов. Муравей заражённый грибком ползёт максимально вверх закрепляясь на верхушке дерева или кузнечик который не по своей воле двигается к воде чтобы его поглотила рыба. В свою очередь рыбу паразит заставляет держаться ближе к поверхности воды ,чтобы она была поймана птицей в кишечнике которые он размножается. Жутко! А...

Мы все хотим быть молодыми и красивыми, здоровыми и эффективными. От части путь к этому, лежит через желудок. Да не только к сердцу мужчины . Пищевые привычки и зависимости очень сильно влияют на качество нашей жизни. Чем ты завтракаешь утром и во сколько последний приём пищи перед сном, очень сильно влияют на твоё самочувствие и работоспособность в течение дня. Это один из множества примеров. Случайно ,считаю это большим везением ,мне в руки попала книга Джулии Эндерс "Очаровательный кишечник" и разбираться в вопросе пищевых пристрастий я начал с неё...

Ведение дневника является очень терапевтической привычкой. Когда ты ведёшь дневник ты излагаешь свои мысли и эмоции на бумаге. В какой-то степени это может дать тебе облегчение, как от разговора с близким другом о твоей проблеме ,но что ещё важнее это позволяет тебе увидеть общую картину. Дневник это отличный способ сохранить воспоминания. Спустя несколько лет, ты можешь отправиться по закоулкам памяти и переживать лучшие моменты в своей жизни. Ты заметишь, как ты изменился за это время. Кэтлин Адамс ведёт дневник уже почти 30 лет...

Чтения или прослушивания аудиокниги очень полезный навык. Мне приятна аналогия, что мир в котором мы живём, это что-то вроде игры. Так сложилось что миллиарды людей до нас уже играли в эту игру и те кто в прошлом добились успеха, решили написать инструкции, чтобы помочь другим в будущем, поэтому очень полезно читать такие инструкции ,чтобы избежать ошибок и возможно повторить успех. Также утверждается что прочтение всего 3 книг по определённой теме делает тебя умнее в этой области чем 99% населения...

Просыпаться рано на мой взгляд это не привычка. Люди говорят, что хотят просыпаться рано каждый день, но дело в том, что сон это необходимость которая встроена в нашу жизнь. Мы спим каждый день и это не то ,чтобы привить новую привычку ,это поменять расписание старой. Думаю, что привычка вставать поздно во многом определяется уже существующими привычками ,теми ,что ты делаешь до отхода ко сну и сразу после подъёма. Именно это определяет ,как долго ты проспишь и как рано ты проснёшься. Например,...

Казалось бы ,стакан воды утром. Может такая привычка изменить твою жизнь глобально? Она занимает меньше 30 секунд. Её легко освоить ,а в качестве мотива для её обретения ты можешь опереться на выводы учёных :после сна тело находится в некоторой степени обезвоживания, поэтому стакан тёплой воды помогает вернуть потерянную влагу организму, что улучшает работу мозга ,концентрацию и дает толчок метаболизму. Кто решил освоить данную привычку нужно запомнить несколько простых правил . 1. Выпивать стакан воды нужно в течение 10 минут после подъёма...

Что бы оставаться эффективным, не загнать себя на работе, перезагрузить голову и нагрузить тело- поход в горы, то что надо! Мы живем около горы Шизе и свое внимание я обратил к ней. Это мой первый, разведывательный подъем на гору. Путь к вершине не очень сложен и занимает не много времени. Добраться до горы просто. С трассы Краснодар-Новороссийск, не доезжая г. Абинск поворачиваем п. Светлогорский. По центральной улице пересекаем поселок и хутор Эриванский. Далее 6 км по гравийной дороги к станице Эриванской...