Stime

Пробуждение естественным путем может помочь вам навсегда избавиться от хронического социального джетлага Работа и учёба во многом определяют то, как мы строим свои дни: от ухода в детский сад и поездок на работу, до того, когда мы едим и ходим в спортзал. Самое главное, эти обязательства влияют на то, когда мы просыпаемся и ложимся спать. Людям нужно примерно восемь часов сна, но, по словам Мириам Джуда, адъюнкт-профессора лаборатории сна и циркадной нейробиологии в Университете Саймона Фрейзера, большинство из нас не получают этого количества, особенно в рабочие дни...

«Все работники имеют право на отдых, досуг и разумное ограничение рабочего времени», - устанавливает статья 24 Всеобщей декларации прав человека. И когда говорится «досуг», это относится к свободному времени, времени без обязательств, будь то рабочих или социальных. Роберто Мартин Время - как коробка с шурупами. Чистый товар. Так было с тех пор, как часы спустились с колоколен и были установлены на заводах. Мы продаем наше время нашим боссам, мы используем его для оплаты счетов, за нашу еду и небольшие предметы роскоши...

Перевод статьи американского издания " Los Angeles Times ", с размышлениями автора - а нужно ли отказываться от перевода часов, чтобы сохранить постоянное "летнее" время? САКРАМЕНТО. Вы все еще хотите летнее время круглый год? Калифорнийские избиратели ответили решительным «да» в прошлом году. Ну, посмотрите на улицу этим холодным утром около 7 часов. На большей части Калифорнии, особенно на севере, фактически все еще темно. Но это нормально. Сейчас время зимнего солнцестояния. Это то, к чему мы привыкли...

Перевод статьи канадского издания "Times Сolonist", о выборе между постоянным "летним" и стандартным временем, который предстоит сделать жителям провинции Британская Колумбия после отказа от сезонных переводов часов. Поскольку лето – это далекое воспоминание, а эти дни самые короткие, вот эксперимент, который вы, возможно, захотите попробовать. Прежде чем лечь спать, переведите свои часы на один час вперед, на «летнее» время, которое наше правительство планирует навязать нам круглый год, несмотря на доказанные риски для здоровья и безопасности...

Одни уже бегают по парку, а другие ещё ворочаются в постели: то, что люди встают либо рано, либо поздно, для многих факт. Но как это можно объяснить? Когда дело доходит до здорового сна, люди могут получить ряд советов. Кровать должна быть только для сна, она не должна быть слишком теплой и, конечно, не слишком холодной, все это ухудшает гигиену сна. Но многие менее осведомлены о том, что также важно спать в нужное время. Насколько изнурительными могут быть ночи, показал крайний случай женщины, которая обратилась за помощью к специалисту по сну Тиллю Роеннбергу в Мюнхене...