ЭнерджиLife

В наше неспокойное время, мы ощущаем неизменно высокий уровень тревоги и беспокойства. Новости в интернете и соцсетях о пандемии, самоизоляции, ограничениях, негативные мысли о работе и здоровье – легко формируют у нас симптомы депрессии. Как в этих сложных условиях можно ощущать себя счастливым и удовлетворенным? Стресс оказывает огромное воздействие на наше психическое и физическое здоровье. Чем меньше стресса, тем больше энергии получает наш организм. Вы замечали, что прогулка под солнцем...

Как восстановить силы и снизить уровень стресса в наше непростое время? Один из способов – заниматься активной деятельностью. Важно двигаться и делать физические упражнения так, чтобы они улучшали ваше здоровье. Чтобы получить, надо потратить. Направьте часть энергии на движение и получите прилив сил. Независимо от того, каков ваш вес или состояние здоровья, всегда можно найти тот вид физических нагрузок, который окажет благотворное воздействие на организм. ВОЗ рекомендует выполнять упражнения пять раз в неделю по 30 минут...

Представьте, что наш замечательный организм имеет банковскую карту. Как её пополнить? Употреблять в пищу определенные продукты, например, овощи и фрукты, орехи и семена, рыбу и белое мясо, воду, травяные чаи и заниматься физическими упражнениями. А как снимаются сбережения? Просто – если едим обработанные продукты с высоким содержанием сахара и химических веществ и не двигаемся. И - баланс на нуле. Всего пять порций (примерно по 80 г.) различных овощей и фруктов в день помогут поддержать хороший уровень энергии и уменьшить риск развития различных заболеваний...

Даже сейчас, когда мы все сидим дома, можно часто услышать от людей, что они испытывают усталость. Напишешь себе список дел, а в результате валяешься на диване и смотришь все подряд по ТВ или в интернете... У вас так бывает? В чем может быть причина такой утомленности? И что мы можем сделать, чтобы вернуть себе энергию и активность? Сначала, несомненно, нужно исключить медицинские факторы риска. В наше непростое время это в первую очередь вирусные инфекции! Врачи говорят, что один из симптомов пневмонии – вялость и апатия...