Сабир Ботиров

Грудь СУББОТА  Разведение гантелей лёжа 3 подхода 8 повторений  Жим гантелей лёжа 3 подхода 8 повторений  Пуловёр ( гантеля вниз) 3 подхода 8 повторений С нижней ссылкой в сможете увидеть видео как правильно выполнять упражнения. http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_dla_grudi_s_gantelami/ Руки СУББОТА Подъём гантелей стоя 3 подхода 8 повторений  Молоток 3 подхода 8 повторений  С нижней ссылкой в сможете увидеть видео как правильно выполнять упражнения. http://yourfitnesslife...

У каналов, которые успешно развиваются в Дзене, есть одна общая черта: они публикуют качественные статьи. Их авторы пишут о том, в чем разбираются, делятся ценным опытом, используют свои хорошие фото, видео или иллюстрации, и проверяют факты. Вы тоже так можете! Об этих и других приемах — ниже. Пишите о том, в чем разбираетесь Больше всего читатели верят тем, кто профессионально разбирается в теме или увлечен предметом настолько, что может объяснить все тонкости не хуже профи. Вы врач, педагог, заядлый...