Гимнастика для взрослых
Тестовый режим Для поддержания высокого качества жизни)))🤷♂️ взрослому человеку в любом случае нужно выбрать один из видов гимнастики. Мне больше всего подошла гимнастика йогов. Ловите небольшой комплекс базовых упражнений 😉. Итак, первый день: 1. «Уттанасана» – три подхода по 1.5мин. 2. «Врикшасана» – по 30 сек. 3. «Уттхита Триконасана» – по 1 мин. 4. «Паривритта Триконасана» – по 1 мин. 5. «Уттхита Парсваконасана» – по 40 сек...