Я и есть Фитнес

Первые мои похудения к лету заканчивались ну мягко говоря не совсем так, как я бы хотел. Так вот со временем я пришёл к определённой системе, после которой по-другому я больше вообще не худею. 1) Сначала нужно проверить здоровье Не редки ситуации, когда человек начинает похудение, но у него ничего не получается не из-за плохого подхода, а из-за проблем например с щитовидной железой или с производством некоторых гормонов. С тем же усваиванием пищи у меня были некоторые проблемы, не решив которые я просто топтался на месте...

Наверное слышали. Справедливо сказать, что это действительно важно, но не хватает ещё одного компонента. Из чего будет создаваться тестостерон? Ведь ничего не берётся из ниоткуда и нам нужны материалы для производства гормона. И вот тут как раз нам прекрасно помогут 3 продукта, которые почему-то очень редко потребляются мужчинами на постоянной основе. 1) Отруби Сказать по правде я никогда и ни у кого в гостях не видел на столе или кухонных полках отрубей. Ладно бы там жили одни женщины и они бы не уделяли этому внимания, но всегда в квартире живёт как минимум 1 мужчина...

Я когда в первые разы пытался похудеть чего только не делал. И не ел, и не пил, и сидел целыми днями в сауне. Но результат - это такая штука, которая очень быстро ставит на место. Так вот усилий было много, а результата полное отсутствие. Но всё-таки методом проб и ошибок я нашёл 3 действия, после которых живот начал уходить и делать это довольно хорошими темпами. 1) Медленные углеводы Сейчас почему-то модно говорить, что не важно что ты ешь, главное чтобы ты ел немного. Что если ты ешь сладкое, но в небольшом количестве, то ты будешь худеть...

Многие считают, что лучше прожить недолго, но красиво, но лично меня всегда посещал один вопрос: "А почему нельзя прожить и долго, и красиво"? Технологии, медицина, условия жизни - вроде всё есть для этого. ДА, конечно экология хуже чем 100 лет назад, но вот всё остальное развилось настолько, что продолжительность жизни уже увеличилась вдвое за эти 100 лет, даже с учётом экологии. И сейчас у нас есть все возможности прожить долго (а может быть технологии вот-вот позволят прожить даже очень долго) и для этого есть 3 простых привычки...

Как правило многие недооценивают влияние тестостерона на жизнь. На самом деле это и для женщин важно, а у мужчин и подавно. Но что первое приходит в голову, когда большинство людей слышат: "Повышение тестостерона"? - таблетки, гормоны, много денег и сил. И на самом деле мне приятно сказать, что всё гораздо проще. Есть 3 простых вечерних привычки, которые уже сделают большую часть работы. 1) 30 минут максимального отдыха. Я конечно понимаю, что часто вечером хочется посмотреть телевизор, защипнуть в телефоне или даже почитать книжку, но есть одно "Но"...