Евгений Кот

У всех у нас разные стереотипы, например: Можно 2 зелёных яблока в день максимум. От фруктов толстеют или не толстеют, фрукты - это кладезь витаминов и тд.. Фруктоза и фрукты Ну что дорогие спортсмены разберёмся...

) Гивы - то есть всячески возможная накрутка подписчиков конкурсами, розыгрышами и тд. Ребят, убьёте свой аккаунта количеством не заинтересованных людей. 2) Накрутка - В нынешнее время, инстаграм умеет определять накрутку подписчиков, лайков, комментариев и тд, такие посты он абсолютно отказывается продвигать. 3) Забить на текст - Если у вас есть хорошее фото, но текст г*вно вы соберёте много лайков, но свою экспертность вы не повысите и ничего не продадите - а главный результат для нас это не...

Доброго времени суток друзья, очень часто я слышу о том что похудела на 10 кг, а потом вернулись все 20! Как правильно входить в диету! Первое правило, как сесть на диету с моей точки зрения - это плавный уход в дефицит калорий, даже начинать лучше с поддержания суточной калорийности, достаточной для совершения всех нужных процессов нашего организма. например: ваша суточная норма 2000 калорий, первую неделю мы едим эти две тысячи, далее следующую неделю мы уже употребляет 1900 калорий, далее 1800...

Давненько я изучаю этот вопрос, и помню как мне тоже внушили что "Оливковое масло" это просто божественный напиток и несёт только благодать и пользу нашему организму. 😲 Как мы видим "льняное'' масло лидер...

Милые дамы, я рад вас приветствовать, меня зовут Крахмалец Евгений (он же тренер-Кот). Я являюсь персональным тренером, а так диетологом и нутрициологом. Буду рад если подпишитесь на меня, дальше будет интересно. В этой статье я дам вам несколько простых и важных советов по сохранению своей молодости с помощью питания и тренировок, поехали! Начните своё утро с зарядки! Зарядка, является важной состовляющей для нашего здоровья, а так же для состояния нашей кожи и внешнего вида. Польза зарядки...

🍏Для того что бы любая пища усвоилась нужно что бы она перемешалась с желчью, желчь постоянно вырабатывается печенью, но не сразу выделяется печенью, а откладывается в мешочек под названием желчный пузырь. 🍏Желчный пузырь опорожняется только тогда когда мы едим жирную пищу ну так устроена...

1.Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль. 2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей. 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров. 5. морепродукты и овощи. 6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы...