Как просыпаться с утра и весь день быть бодрым?
Всем привет , дорогие читатели ! Сегодня я бы хотел рассказать вам «Как вставать с утра и весь день быть бодрым ?» На самом деле ранний подъем очень полезная привычка. Все успешные люди в 99% процентах просыпаться не позднее 7 утра. И так , начнём ! Для начала нам нужно определить какое количество времени требуется для сна. Взрослым обычно для сна хватает от 5 до 9 часов. Если вы планируете просыпаться примерно в 6-7 утра , то вам необходимо ложиться в 23:00-00:00. Перейдём к привычкам , которые помогут вам перейти на новый режим сна намного проще...