Алёна Нижнева, психолог-практик

Все началось с веры в свой интерес - на тот момент (в 2003) - интерес к философии. Однажды мне в руки попал томик «Философия для начинающих». Помню эту светло-зеленую немного потертую обложку, мятые желтеющие страницы и главы, от которых у меня перехватывало дыхание. Одну из них помню до сих пор. Там речь шла об Иммануиле Канте и моральном законе. Дальше в моей интерпретации: «Я никогда не перестану восхищаться мириадами звездных светил (своими словами писал Иммануил Кант), но больше этого (своими словами продолжу я) – меня восхищает моральный закон в человеке и его мир»...

Несколько лет назад я предложила сыну почитать книгу перед сном. Сначала с его стороны не было особого энтузиазма, но постепенно он втянулся и уже сам каждый вечер выбирает книгу для чтения. У нас это выглядит так: книжная полка с детскими книгами располагается на доступном ребенку уровне и каждый вечер он самостоятельно выбирает, что именно ему интересно сегодня. И в этом самостоятельном выборе очень много энергии. Сын сам помнит о нашей маленькой традиции, на протяжении всего периода чтения вовлечен в сюжет, комментирует, предлагает свою версию событий, сам дополняет рассказ...

Представьте ситуацию: вы завтракаете всей семьей – кашу, например едите. И, в какой-то момент, ребенок отодвигает свою тарелку, на которой осталось половина каши со словами «Я наелся». Что в этом случае вы будете делать? А) Будете уговаривать ребенка доесть кашу, обещая десерт. Б) Возьмете ложку и насильно будете «впихивать» ребенку кашу «под мультики». В) Позволите ребенку самому решать, сколько именно ему можно съесть и отпустите ребенка из-за стола. Какие именно последствия могут быть у каждого...

Лес встречает влажностью и свежим, бодрящим запахом хвойно-лиственного наряда. Иду по его тропинкам, уводящим к сваленным деревьям, доверяюсь маршруту, который с ненавязчивой внимательностью он предлагает мне. Останавливаюсь, смотрю на цветы, пытаюсь увидеть птиц, издающих невесомые серебрящиеся в воздухе переливы. И я не могу сказать, что в лесу - тихо. Он наполнен звуками. Но все они органично сотканы в общий лесной мотив. Мотив, который умиротворяет, в котором, на самом деле, очень много той глубокой немногословной тишины...

Случай из практики. Запрос представлен в общих чертах Периодически от своих клиентов я слышу истории о том, как они находятся в отношениях, которых их не устраивают. В отношениях, в которых они чувствуют себя отвергнутыми, униженными, обесцененными. Но уйти из отношений им мешает страх. Страх остаться одной/одному. И такая сцепленность, зависимая связь с другим помогает заглушать этот страх. Но это все равно, что пытаться утолить жажду вином, а не водой - на время получаешь иллюзию наполненности,...

В некоторых семьях частые болезни ребенка, к сожалению, становятся обыденным обстоятельством, которое, как правило списывается на вирусные либо простудные заболевания. Конечно, в некоторых случаях, действительно, заболевание может быть спровоцировано внешними факторами (адаптация ребенка к новому режиму - начинает ходить в садик, школу и пр.). Но, тем не менее, очень важно рассматривать болезнь ребенка в контексте его отношений в семье. Ведь семья, как уже отмечалось многими исследователи в области семейной психологии (В...

Семья - наша микро-вселенная, где очень важно быть принятым, услышанным, увиденным, понятым. Семья может стать настоящей опорой, ресурсом, таким необходимым для гармоничной жизни и творческого развития. Семья - это система, где все члены семьи находятся во взаимодействии друг с другом и оказывают влияние друг на друга. Но в то же время семья - место, где мы не только берем, но и очень много отдаем. И на этом искреннем взаимообмене, сбалансированном общении и держится наша семейная система (а это...

Нет, конечно, это не так. В нашем обществе довольно много стереотипов в отношении того, как работают помогающие практики (психологи и психотерапевты, в частности). Итак, а если не "психи" обращаются за помощью, то кто? Как правило, клиентами становятся здоровые с психической точки зрения люди, которые сталкиваются в своей жизни с различными сложными для них ситуациями. На самом деле, причин для запросов может быть очень много, ниже приведу лишь некоторые наиболее часто встречающиеся: 1. Мысли о суициде...

Небо за офисным окном было мрачным, гнетущим, сулящим дождь. И вот первые дождевые капли забарабанили по стеклу, разбиваясь о него, прочерчивая свои узкие влажные дорожки на неизбежном пути к земле. Я поднимаю глаза от ноутбука и вглядываюсь в скольжение капель по стеклу. На время мои мысли уносятся вдаль от презентаций, отчетов, проектов.. Я смотрю на свободу природной стихии и ловлю себя на мысли, что я завидую той непринужденности и непредсказуемости, которая есть у дождя. Бег капель по стеклу магнитически притягивает взгляд...

Когда наше тело болеет мы воспринимаем, как правило, это обстоятельство как некую неизбежную данность. При этом смотрим на тело – «отдельно», как на нечто независящее от наших эмоциональных переживаний. Возникает иллюзия, что наша душевная, психическая жизнь как будто бы «оторвана» от тела, находится в какой-то параллельной реальности и никак с телом не связана. Такое отношение к восприятию тела и психики (дуальное) было заложен еще Р.Декартом и до сих пор не до конца преодолено. Но ведь человек...

Многие из нас с детства привыкли получать наказания, если в чем-то провинились, вели себя «плохо». Можно сказать, что это уже некая культурная традиция. К примеру, разбил вазу – вставай в угол, ударил младшего брата или сестру – отправляйся снова в свой уже изрисованной ручкой угол, предварительно «выдавив» из себя извинения. При этом, желательно, чтобы в своем злополучном углу ты испытывал глубокое чувство вины за содеянный поступок, всячески демонстрировал, как ты расстроен и как ты переживаешь о содеянном и только после этого можно было вернуться «в социум»...

Бывает так: повышение досталось коллеге, а ты снова осталась «не у дел». Это событие может вызывать гнев, страх, обиду. Можно начать винить всех вокруг или винить себя: «Да куда уж тебе, с твоими то способностями, так ничего и не добьешься, будешь вечно сидеть на своем месте и никуда в жизни не сдвинешься. Бездарность!». А бывает так: повышение досталось тебе, но вместо радости и гордости за себя начинаешь ощущать тревогу, щемящее чувство беспокойства, в голове роятся мысли: «Сама не пойму, как мне досталось это повышение, это какая-то случайность...