Владимир Бондарь

Часто жесткая рекомендация «убрать из питания все углеводы» приводит в трепет сторонников оздоровления продуктами пчеловодства. Как же без меда то?! Да, мед есть не нужно. В нем находится огромное количество сахара. И если вы исключили сахар из рациона, но едите мед ложками – вы обманываете себя. Но свою поджелудочную не обманите, она будет так же страдать, как и при неумеренном потреблении сахара и других сладостей. Да и печень тоже. Много сладкого (не важно, сахара или меда) – путь к хроническому...

В преддверии нового года принято подводить итоги уходящего и строить планы на новый год. Часто поздравляя других с праздниками, мы желаем здоровья, не особо задумываясь над такими пожеланиями. Это уже превратилось в дежурную банальность. В этой статье поговорим о том, как действительно улучшить свое здоровье и забыть о таком коварном заболевании как гипертония. Большинство представителей официальной медицины скажет, что все очень просто, подберите необходимые лекарства и принимайте их каждый день на протяжении всей оставшейся у вас жизни...

Разжижение крови необходимо для людей в возрасте как средство для предотвращения тромбов, борьбы с атеросклерозом, предотвращения тромбофлебита. Лекарственные средства для разжижения крови, как правило, имеют одно плохое свойство – они пагубно влияют на желудок. Какой же выход? Несколько простых советов. 1. Вода. Установите себе правило и постоянно его придерживайтесь – выпивать 1-1,5 литра чистой воды ежедневно. Не чай, не кофе, не соки и жидкая пища, а именно чистая вода. Конечно, не 3-4 литра,...

Сегодня мы поговорим о таком важном приборе для контроля показателей своего здоровья как тонометр. Я уже говорил, что регулярное измерение давления должно стать привычкой. Но какой тонометр использовать? Как его правильно выбрать? Не выбирайте автоматический тонометр. Официально признано, что автоматические тонометры, измеряющие давление на пульсе –неэффективны, их показания некорректны, чаще всего завышены. Сейчас перешли на автоматические тонометры, закрепляющиеся на предплечье. Но и о них у медиков-практиков, с которыми мне приходилось общаться, мнение отрицательное...

В предыдущей статье я говорил о важности регулярного измерения артериального давления, о том, что это должно стать привычкой, как чистка зубов. Лучше всего использовать самый простой механический прибор для измерения давления. Сядьте удобно на стул. Многие слышали, что рука, на которой будет измеряться давление, должна быть на уровне сердца. Это один из мифов. Положение руки никак не влияет на точность измерения. Давление в сосудах поддерживается постоянно независимо от положения тела. Главное расслабиться, расслабить руки и плечи...

Существует миф о том, что с возрастом норма артериального давления повышается. И если вам под 60, а у вас давление 140/90 – значит это норма. А если вдруг вам 80 лет и у вас давление 160/95 – радуйтесь, все прекрасно. Это неправда. В любом возрасте идеальным давлением для мужчины средней комплекции является 120-140 на 80, а для женщины – от 90 на 60 до 120 на 80. Без препаратов для понижения давления! По моему личному опыту лечение гипертонии лекарствами не давало стойкого положительного эффекта...